图解女性保健按摩(初学足浴按摩手法全教程)
盘点妇科疾病会带来的危害健康女性的阴道对病原体的侵入有天然的防御功能,当阴道的自然防御功能受到破坏时,病原体易于侵入,从而引发阴道炎。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。更令女性苦恼的是,阴道炎总是复发。
我们的双脚就像是一个苦力,支撑着人体全身的重量。同时,脚又是全身健康的放大镜,它的细微变化可以折射出多种潜在疾病。
脚是人体的第二心脏
古有百病从寒起,寒从脚下生之说,由于脚离心脏最远,所以从心脏流出的血到达脚部时,速度就变得比较缓慢,很容易留在脚部。但是我们的脚每天都会行走,正是这种极平凡的迈步走路的动作,恰恰起到了压缩血管、促进血液循环的重要作用。心脏通过反复的收缩运动,将血液输送到全身,而脚部运动可以加快血流的速度,增加回心的血液量,就等于帮助心脏工作,所以说脚是人体的第二心脏。
掌握这些手法在家做足疗
1、滚网球
光着脚滚球,也可以起到按摩脚底的作用,最好用网球或是差不多大小的球,如高尔夫球。滚动的时候动作要慢一些,从脚趾到脚跟,脚底的每一寸肌肉能要碰到球,这个动作可能比单纯的踩豆子要费力一些,那么时间也就可以相对短一些,一次五分钟左右就可以了。
2、踮脚或用脚跟走路
踮着脚尖走路,可以给心肌提供足够的氧气,是一种非常好的有氧运动,并且对人的心脑血管都非常有好处。
当你踮起脚尖时,小腿后侧的肌肉就会紧绷,有利于足三阴经的通畅;而翘起脚尖,用脚跟走路,就可以使小腿前侧肌肉紧绷,则有利于足三阳经的疏通.
3、任意活动脚趾
粉扑怎么清洗?粉扑多久洗一次好如果你的海绵及粉扑价值不菲,除了可以用洗刷具的洗剂清洁之外,还可以用肥皂清洗,肥皂含有皂碱,对粉类的清洁效果很好,洗完后一样要阴干,并确定全干了才能使用,以免因残存的湿气造成更多的污染。
肠胃不好的人,除了在饮食上要多加注意,其实,活动一下脚趾也可以达到肠胃保健的功效。方法很简单,只要任意地活动脚趾,就可以刺激到第二趾和第三趾之间的胃经,从而加强肠胃功能。
这个动作无论是站着、坐着还是躺着,都是可以做的。相对来说,站着做的效果要好一些。因为站着可以使脚的经络受到一定的压力,使刺激的力度更大。这项任意的运动,即使是穿着鞋袜也不会影响。可以说,是最方便的养胃方法。
做足疗避开几个误区
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误区一、力道越大越好
大家都会觉得,足疗推拿越重越好,在足疗推拿的时候,会让按摩师傅按重一点,可大家不知道,按摩的太重,也是不好的。力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。
误区二、足疗人人适合
女性在月经期间,最好不要按摩,有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。
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- 编辑:刘敏
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