女性用品哑铃(最新款哑铃器材专卖)
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哑铃会练出肌肉女吗？
不少女性不喜欢哑铃，担心会练出肌肉块，影响美感。健身教练费斯说，这完全多虑了，男性有比女性多10倍的激素促进肌肉的生长，女性没有那样的条件，除非是相当密集的训练。相反，适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
名模辛迪-克劳馥就是一位哑铃操的代言人。
她的健美秘诀就是：小哑铃+坚持不懈=魔鬼身材。哑铃操是结合哑铃锻炼的一种有氧操，所使用的哑铃色彩鲜艳、小巧玲珑，每个不过二、三斤。
如何用哑铃达到减肥瘦身的效果？
动作一
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动作二
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动作三
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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动作九
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每个动作坚持1分钟为一组
然后每天坚持3到5组
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- 编辑：刘敏
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