儿童抽动症饮食调理(抽动症饮食食谱大全)

近期根据家长反馈信息，孩子们开始有复发加重的迹象。主要体现在嗓音（清嗓子）和吸鼓肚子这两个动作，其他动作也有加重趋势。

据本人观察原因：

其一：在于天气逐渐寒冷，身体消耗变大。一个是免疫系统对温度的自我调整消耗，二是衣服厚重，也造成消耗。三者小学的孩子马上临近考试，学习压力增大造成。

其二：身体消耗过大后，饮食管控不严格就出现了后果，这个原因主要是针对幼儿园的儿童。中午饮食无法管控。还希望家长和老师沟通一下。减少孩子进食诱因食品。

所以说，此次复发高峰，和季节有很大的关系，希望加能平静下来，等春暖花开时，孩子们自然会恢复下来。

这两天很多一对一的家长都在问我饮食的问题，刚好趁这个时间，我详细地说个食谱：

粥类：

1：大米粥

大米少许，数量嘛，把锅底稀疏的铺上就行了。冰糖两颗，红枣两颗剪碎，不要核。加水，水多加点，大红烧开，小火熬半个小时。水边黏稠为止。OK，就可以给孩子吃了。

2：清汤面

清水烧开，面条下锅，先煮着。 碗里放适量葱姜蒜，少许盐，少许酱油，加点胡椒粉。准备好了，面条熟了，往碗里放水，放面条。味道不错的，我家的小子就好这口。

3：糊汤面

清水烧开，面条下锅。加盐煮一分钟，加青菜，加酱油，加胡椒。再煮两分钟，这就是糊汤面，我喜欢吃的。

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4：食疗粥

薏米红豆红枣，这三样家用的，头一天晚上放在电饭煲里打成慢煮。第二天起来直接吃。祛湿。

其本上这四样可以作为早晚餐。偶尔买个馍、饼子、饺子、包子都可以陪着吃。

然后中午可以给孩子这么来。

1：一个汤，素汤。这个就不多说了，避开海带紫菜啥的，其实还是能调出很鲜美的青菜汤的。皮蛋汤当然也可以。

2：再来个青菜炒肉。肉最好以瘦肉（猪牛羊）为主，萝卜、山药、土豆都可以。

3：单独炒个素菜，这个就根据各地的情况为主了。

注意：请家长们多练习厨艺，其实简单的、绿色的菜肴，做好了，一样可以让孩子吃得很开心。我儿子很挑菜，但我做的炕青椒，他每次都能吃一大半。

然后佐料的问题：海鲜佐料不要用。比如蚝油、海鲜酱油等。辣椒可以吃，但别伤到胃。

家长们一定要下狠心管控好饮食，其实孩子并不吃亏。当爹妈的都不容易，加油。

近期根据家长反馈信息，孩子们开始有复发加重的迹象。主要体现在嗓音（清嗓子）和吸鼓肚子这两个动作，其他动作也有加重趋势。

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