饮食调理卵巢功能早衰(卵巢早衰平时饮食可以怎么调整)
青春期少女要注重保健 两大保健不能忽视俗话说“女大十八变”,一般来讲女孩从10~12岁开始进入青春期。在此后的几年里,女孩子的身体在不断地发生着巨大变化。在这个时期的女孩,为了自身的健康和今后的生育着想,一定要注重对自身私处的保健,切不可因为羞涩而避而不谈。
近日,济南嘉乐生殖医院来了一位年轻患者,26岁的秦女士刚结婚半年,月经开始出现紊乱,大姨妈半个月就来一次,有时又好几月不来一次。如今,正打算备孕,所以赶紧来医院检查,一查竟然发现卵巢已经衰退了!
经过性激素水平检查,目前秦女士的卵巢已经相当于40多岁女性的卵巢水平。而她的卵巢出现衰退和一个坏习惯有很大关系,那就是熬夜!据秦女士自己说,因为喜欢追剧、玩手机网游,平时经常熬夜到凌晨一两点。为此我们采访到秦女士的主治医生程潇主任。
程主任介绍说:健康的卵巢对于女性来说非常重要,它可以分泌雌激素,调节女性内分泌平衡。当熬夜成为一种习惯,睡眠不足就会导致内分泌紊乱,卵巢不能得到很好充足的休息,长期疲惫其功能必然不足。
对大多数女性来说,卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态,30岁卵巢功能开始下降;到35岁后卵巢功能便加速下降,呈现折棍现象,而到了48岁-50岁时卵巢进入衰竭状态,停止工作,女性逐步进入老年。但近年来的研究发现,40岁之前就出现卵巢早衰的女性越来越多见,甚至连十几、二十岁的女孩也跻身其中,这对女性的生育功能造成了严重的不良影响。
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那么,如秦女士这样的女性,想要孩子却出现了卵巢早衰该如何实现好孕呢?程主任给大家来支招了:卵巢功能减退后,女性就会出现月经量少甚至闭经的情况,甚至出现不排卵的情况,引起女性生育能力下降,因此有卵巢功能减退的女性在备孕时一定要好好调理,逐渐的恢复卵巢功能,这样才能顺利的怀上自己的小宝宝。
1.锻炼身体有帮助
卵巢功能减退的女性想要怀孕,就要好好调理卵巢功能,卵巢功能恢复后,才能月经正常,排卵正常,这样才会增加怀孕的机率。想要避免卵巢功能减退的速度太快,那就得锻炼身体来增强体质,这样自然地就能延缓卵巢功能衰退的症状。
2.合理安排饮食
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想让卵巢功能恢复,就要合理的安排饮食,均衡的摄入营养成分,尤其是多摄入一些维持女性生殖系统健康的营养食物。如:维生素、叶酸、铁元素、钙元素等,多吃鸡蛋、猪肝、奶制品、豆制品,新鲜的蔬菜水果。
3.寻求专业的帮助
卵巢功能减退也可以看作是卵巢功能早衰,这不是自然状态,而是由于身体疾病或者不良的生活习惯造成的。对卵巢功能减退的女性来说,在备孕期要寻求专业医生的帮助,制定专门的调理计划,更快更好地帮助备孕。
如今生活、工作压力大,对女性来讲,长期处于情绪低落的状态下,对卵巢是一个不小的刺激。所以想要调理卵巢早衰现象,更要学会调控自己的情绪,用积极的心态去考虑备孕之事。
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- 编辑:刘敏
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