患上高血压,这7种“食品”要控制,尽量少碰,避免血压飙升
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目前高血压发病率逐年升高,给人们带来了很大危害。高血压本身虽然不会引起多严重的症状,但一旦血压未得到控制,会引来许多并发症,如高血压肾病、心脏病、脑卒中等。
因此,高血压患者一定要积极配合医生治疗,控制好病情,在生活中也要做好各方面的护理,尤其是要加强饮食管理,避免因不当饮食而加重病情。
所以患上高血压,以下几种“垃圾食品”应撤下餐桌!
1、腌制食物
腌制食物口感咸香,储存时间长,许多人都很喜欢吃,如咸菜、腌萝卜、腊肠等,但这类食物却不适合高血压患者食用。
腌制食物在制作过程中会添加大量的盐分,经常食用,可增加肾脏负担,升高血压,并且高盐食物还可损伤胃黏膜,其中的亚硝酸盐还可增加患癌风险。
2、罐头制品
罐头很受中老年人的欢迎,但罐头在制作过程中需要经过高温灭菌处理,无论是水果还是肉类,其营养物质可大量流失;
并且水果罐头中添加了大量的糖,可导致餐后血糖升高,使血压难以控制,肉类的罐头则添加了大量的盐分,也会影响血压的控制。
3、油炸食品
炸鸡、薯条等油炸食品中含有大量的油脂,可导致血脂升高,并影响血压的控制,很容易诱发心脑血管并发症。
此外,食物经油炸后营养大量流失,还可产生丙烯酰胺、多环芳烃化合物,有一定的致癌性,可诱发多种癌症的发生。
4、辛辣刺激性食物
现代人大多口味较重,对于辛辣刺激性食物十分青睐,如麻辣烫、火锅等。
殊不知,这些食物中的生姜、花椒、辣椒等摄入过多,不仅会损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡,还可造成便秘。
一旦发生便秘,人们在排便时需要屏气用力,导致腹压升高,可导致血压进一步升高。
5、酒
高血压患者要避免喝酒。高血压患者如果大量饮酒,会导致血管收缩,血压升高,还会导致心率加快,长期喝酒可造成血管硬化,诱发心脑血管疾病。
高血压患者需要长期吃药控制血压,如果在吃药之后喝酒,还会影响药物的治疗效果。
6、高糖食物
糖醋排骨、糖醋鱼等添加了大量糖分的食物高血压患者也要少吃。糖分摄入过多,可导致热量超标,加重肥胖的现象,对高血压的控制不利。
并且高血压患者大多有胰岛素抵抗的问题,如果大量摄入高糖食物,还可造成血糖波动,诱发糖尿病。
7、奶油制品
奶油中含有饱和脂肪酸,经常被用于制作面包、蛋糕等,这类食物摄入过多,会造成肥胖,还会导致血压、血脂、血糖升高。
并且奶油制品不易消化,可延长胃排空的时间,容易导致胃食管反流,引起烧心、反酸的症状。
对于高血压患者来说,除了应积极配合医生服用降压药,在饮食上要严格加以控制,除了上面提到的几类食物,平时也要少吃蜜饯、零食等,日常做饭时要减少盐的使用量,多喝水,多摄入新鲜蔬菜水果,尤其是富含钾的食物,有助于促进钠的排出,防止血压过高。
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- 编辑:刘敏
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