血脂过高的老年人，除了用药外，也要做好这4点，血脂会乖乖听话

省委书记电视剧

近日有关于省委书记电视剧的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道省委书记电视剧问题的具体情况，那么关于省委书记电视剧的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与省委书记电视剧问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于省委书记电视剧这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

对于老年人群来说，身体内的血液循环速度会减慢，再加上有不少老年人会出现一些不良的生活习惯，就会导致血液当中的一些代谢产物无法及时排泄，就会使得血液黏稠度增加，从而引起高血脂现象。

一旦血脂过高，会影响到整体的血流速度，容易诱发一系列的心脑血管疾病，对健康危害非常大。

所以对于老年人群来讲，日常中除了要做好预防血脂过高的工作以外，一旦血脂过高一定要给予相应治疗，并做好日常调理。

那么，老年人到底该怎么做，才能够有效降低血脂呢？

一、注意膳食结构调整

对于老年人群来说，本身血流速度会减慢，身体的代谢和消化功能也会下降，如果出现了不良的饮食习惯，比如喜欢吃过的肉类，或者是油炸类食物以及高糖食物的话，进入体内的脂类物质就会增加。

而机体无法将这些物质快速代谢掉，不但很容易引起皮下脂肪增多，以及内脏脂肪增多现象，还会导致血液中的胆固醇、甘油三酯水平升高，从而引起高血脂现象。

所以对于老年人群来说，所有高油脂、高糖类的食物不要过多摄入，一日三餐要以植物性食物为主。

二、合理控制体重

如果老年人群任由自己的体重肆意发展，不但会影响到身体免疫力，还会导致血脂浓度增高。

那么对于已经出现血脂过高现象的老年人群来讲，一定要注意自身体重的控制，如果体重超标，那么应控制每一餐的总进食量。

每一餐保持六七分饱即可，尤其是晚餐，一定不要过多摄入。

三、适当增加运动量

导致老年人血脂过高的其中另一个原因，与长期不运动有关。

很多老年人会出现长时间窝在家中看电视，或者是玩手机的行为，甚至连最基本的家务都不做，这种行为会导致体质越来越差，还会使得血液流速变得非常慢。

血管中的一些脂类物质就无法被及时排泄掉，从而使得血脂粘稠度越来越高，就会引起高脂血症的出现。

所以对于已经出现了高血脂现象的老年人群来讲，每天一定要适当增加一些运动量，比如做一些力所能及的家务，外出进行一些走步等运动。

能够加速血液循环速度，并增加血管的韧度，预防一系列血管类疾病的出现。

四、适当增加饮水量

老年人群每天应合理增加一些饮水量，补水能够稀释血液的黏稠度，并促使血液加快流速，使一些脂类物质加速代谢，有着降低血脂浓度的作用。

但是要以白开水为主，可以适当饮用一些淡绿茶或淡红茶。但一定不要喝一些富含糖分或者是酒精类的饮品，更不可以饮用浓茶或咖啡。

总而言之，对于血脂过高的老年人群来说，一定要注意生活各方面的调整。除了以上4点之外，还应该注意不要出现喝酒抽烟的行为。

如果进行一系列调整之后，血脂仍然过高，那么则需要在医生指导下服用一些调脂类的药物进行治疗，才能够最大程度降低血脂浓度，达到维护血管健康的作用。

妮维雅娇柔爽肤水 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/15941.html