身体有这3种情况时，体内毒素或已堆积过多，3个方法或能清除毒素

色系搭配

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每个人的身体内都会存在毒素，毒素的主要来源有两个方面：一是食物的消化吸收产生的代谢废物停留在体内；

二是环境中各种污染在体内堆积，毒素在体内堆积的太多，会对一些器官造成伤害。

如果毒素堆积太多的话就需要及时的进行清理，怎么才能知道体内毒素是不是过多了？其实身体会给有一些表现来给你提示，快来看看你是否有这些表现吧。

一、便秘

排便是人体排毒的主要途径，正常情况下每天都要排便一次。

如果出现排便不规律，有的时候甚至超过3天都不排便，那么就说明你的肠胃中存在宿便。

粪便继续留在肠道中，毒素和废物会被肠道二次吸收，可能会引起肠胃功能的紊乱，出现食欲不振、口苦、腹胀等不适的症状。

二、口臭

口臭是指口腔内出气难闻的症状，一般情况是因为脾、胃、肠道内淤积了太多的食物，这些食物长期的停留在身体中会形成一定的毒素。

喜欢辛辣食物，导致肝火郁结或者患有口腔疾病以及消化道疾病都会出现口臭的情况。

三、皮肤问题

体内的毒素堆积最为常见的症状就是皮肤问题。

如果你的皮肤在很短的时间内突然张出很多痘痘，甚至背上也有，或者出现痤疮、黄褐斑、面色发黄等现象，那么就需要注意是不是因为毒素在体内堆积太多引起的。

给身体排毒需要找对方法！　

方法一：多喝水

水占人体重量的60%-70%，不仅帮助体内血液循环而且还能搬运体内垃圾，每人一天应该喝6-8杯水。喝水可以说是最为简单、最为常见的排毒方法。

另外，还可以在水中加入柠檬片，有利于促进消化系统和淋巴系统的正常运转，从而达到加速人体毒素排出的效果，同时柠檬含有的柠檬酸盐还有抑制肾结石的作用。

方法二：适量运动

皮肤作为人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和毛孔能够通过出汗等方式将体内的毒素排出。

快走、慢跑半小时、游泳、瑜伽等都是不错的运动项目，适量的运动不仅能够燃烧身体多余的脂肪，还能够促进新陈代谢，帮助体内毒素加快排出，促进身体健康。

方法三：多吃绿色蔬菜

深绿色的蔬菜中含有大量的抗氧化剂、各种维生素以及矿物质，能够帮助身体保持健康。

另外蔬菜中的粗纤维能够促进消化吸收和粪便的排出，保证毒素的排出。

因此，可以将莴苣、甜菜等蔬菜切碎，加入少量的沙拉酱制作成沙拉食用，能够最大的保证蔬菜的营养。

在自己发现有便秘、口臭和突然间出现皮肤问题的情况后，就应该及时的采取措施。如果情况比较严重的话，应该去医院就医。

在情况轻微的时候，就可以通过多喝水、适量运动加上多吃绿色蔬菜来调理身体。

并且在调理的时候，应该少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物也是造成体内毒素增多的原因之一。

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