夏季给身体“招湿”地4种行为，尽量避免，很多人改不掉！

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有不少人在进入夏季之后，会出现湿气过重的现象，整日感觉到头昏脑胀、身体浮肿，脸上会出现很多的痘痘，或者是皮肤冒油。

另外，还会伴有骨节酸痛、反复口臭、口腔溃疡以及腹泻、消化不良等一系列症状表现。

一旦长期湿气过重，就会影响到脾胃，以及整个消化道，对健康危害比较大。而导致夏季湿气过重的原因，与一些不良的行为习惯有着非常重要的关系。

下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

进入夏季哪些行为容易导致湿气重？

一、过度贪凉

导致夏季湿气重的主要原因与过度贪凉有关。由于夏季气候比较闷热，很多人都会长时间待在空调房中，还会将空调温度设置得非常低。

一旦长时间处于这样的环境当中，过多的湿气和冷气就会进入人体之内，导致体内的寒凉之气过重。

另外，有不少人喜欢在夏季使用冷水洗澡洗脸，甚至是泡冷水澡。这样一来，就会影响到机体自身的散热，从而导致水运无法正常排泄，就会引起湿气过重的情况出现。

除此以外，还有不少人喜欢在地下睡，比如在地上铺一层凉席或者是直接睡水床。

这种行为都会使体内进入过多的湿气和寒气，从而出现关节酸痛、反复腹泻等一系列湿气过重症状表现。

二、久坐不动

由于夏季气温比较热，很多人都不喜欢进行运动，甚至会出现长时间久坐或者是久躺的行为。

如果长期久坐，就会使人的消化、代谢能力下降。体内的一些水液无法被正常排泄出去，从而在体内过度堆积。而且还会影响到身体的排毒，导致体内毒素堆积过多。

在这种状态下，就很容易使人出现面部痤疮以及容易长色斑、身体乏力、头疼头晕、失眠、肌肉酸痛等症状。

三、室内不通风

夏季的时候气温比较高，很多家庭都会使用一些空调、电风扇以及其他的制冷电器。

在使用这些制冷电器时，如果打开门窗则没有制冷的效果，所以很多人在日常生活当中都会长时间关闭门窗，防止热气进入室内。

夏季本身潮气比较重，长时间处在不通风环境当中的话，室内的潮气就会侵入人体，从而引发湿气过重的出现。

四、饮食不当

导致夏季湿气过重的主要原因，与饮食不当有着非常重要的关系。

进入夏季之后气温炎热，大部分人都会喜欢吃一些比较冰冷的食物，比如将水果和食物冰镇之后再拿出来食用或饮用。

或者是直接饮用一些冰饮料，吃一些冰镇食物，比如冰粥。

如果在夏季时吃过多这样的食物，就会使得胃肠道的功能受到严重影响，导致体内产生过多的湿寒之气，很容易出现湿寒气过重的现象。

总而言之，进入夏季之后，如果没有注意做好生活各方面调理，就很容易导致体内的湿气过重。

尤其是对于经常出现以上4种行为的人群来讲，出现湿气过重的概率会非常高。除此之外，如果在夏季吃过多油腻食物，或者是长期熬夜的话，也会导致体内的湿气过重。

所以说，进入夏季之后一定要避开一些不良的行为习惯。一旦出现湿气过重症状，必须快速前往正规医院，在医生指导下服用一些药物进行相应治疗，才能够起到保障自身健康的作用。

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