起床时若有3种异常，血管或已硬化！牢记这4招，让血管更健康

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血管遍布全身各处，一刻不停地为身体各器官和组织输送血液和氧气，只有血管保持柔软、通畅，血液的运输才会更加顺畅，健康也更有保障。

然而，由于长期不良习惯的影响，许多人的血管逐渐发生硬化、堵塞，久而久之，可对健康造成严重影响。

因此，无论男女，都要多关注自己的血管健康，一旦血管发生硬化，要抓紧时间调理，防止出现更严重的疾病。

一般血管是否硬化，可通过起床时的表现看出，所以若起床后有以下3个表现，十有八九是血管出现问题了！

1、头晕、头痛

睡眠不足、酗酒等可导致第二天起床后出现头晕、头痛的症状，但如果没有上述的情况，早起后经常出现头晕、头痛的症状；

且原因不明，要小心是不是血管异常造成的。血管硬化、血液流动慢，影响大脑供血，可引起上述症状。

2、手脚麻木

若是睡觉时身体压到手、脚等部位，可导致晨起时出现手脚麻木的症状，但这一症状在稍稍活动之后可很快改善。

但如果起床后经常出现手脚麻木的症状，且在短时间内很难缓解，要小心血管是否出现异常，这是因为血管硬化可影响血液循环，影响四肢血液供应，从而引起上述症状。

3、胸闷、呼吸困难

若是健康的人，早起时往往呼吸顺畅，也不会有胸闷、胸痛等症状。

但若是冠状动脉硬化，可导致心脏供血、供氧不足，使得患者出现胸闷、胸痛、气喘等症状，还可能因心律失常而引起呼吸困难，这些症状均应引起重视。

做好以下4点，让血管更健康：

1、管住嘴

都说“病从口入”，血管硬化与饮食关系密切，若是生活中大量摄入高盐、高糖、高脂肪等食物，很容易造成血管硬化、堵塞。

想要养护血管，饮食尽量清淡，以低脂、低盐的食物为主，多摄入新鲜蔬菜水果。

2、远离烟酒

烟草中含有的有害物质可损伤血管，使得血管内更容易沉积垃圾、废物，久而久之，可诱发动脉粥样硬化。

而酒精可导致血压、血脂升高，也可损伤血管，造成血管硬化。因此，养护血管还应做到远离烟酒。

3、规律作息

熬夜对健康的损害极大，长期熬夜，可造成身体内分泌紊乱，血压、血脂升高，形成动脉粥样硬化、血栓。

日常作息一定要规律，坚决不熬夜，尽量做到在23点前入睡，保证每天7~8小时的睡眠时间。

4、多运动，保持好心情

运动可以促进血液循环和新陈代谢，使血管保持弹力，无论是骑车、跑步、快走、游泳，都是不错的选择，都可以达到这一效果。

除了运动，生活中也要保持好心情，过于紧张、压抑的情绪也会损伤血管，造成血管硬化，一定要学会调节心情，避免情绪波动过大。

总而言之，若是早起后经常出现头晕头痛、肢体发麻、胸闷胸痛等不适，不能置之不理，这很可能是血管硬化的信号，要及时到医院检查，避免引起严重的后果。

当然，若是这些症状都没有，说明血管弹性还不错，但也不能掉以轻心，日常也要做好血管的养护，养成健康的生活方式，更好地保证身体健康。

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