中年女性保健常识(中年女士养生保健常识)

​经期洗头是否会落病根 洗头最佳时间是早上还是晚上都说女孩子的交际圈主要分三类：洗头才能见的人，不洗头也能见的人，洗了头也不想见的人。对于这个说法，深表赞同。毕竟一提到洗头，想必大

作为一名中医生，在我这个尚在青春的年龄段，已经见证过人的生老病死。不夸张地说，那一种上帝视角的感觉使我时常深沉的思索：人为什么活着，你奋进一生追求的值不值得用身体去交换？

人到中年，身不由已。这是我在医院科室在病人口中经常听到过的一句话，这种中年人身上的压力似乎疾风骤雨一样迅速地拍打在脸上。

中年人是现代社会发展的动力，身体条件已经过了巅峰状态，比不上年轻人。但是他们任然是促进社会经济繁荣的主要人群，同时也扮演着为人儿女又为人父母的双重角色，他们不应被时代遗忘。中年人除了要应付日益繁忙的工作外，上要奉养父母，下要呵护儿女，那些在忘我地工作着的中年人，往往没有对自己的心理压力和体能的下降给予足够的重视，导致人过中年身体即将遭遇危机。这无疑为自己的家庭和生活雪上加霜。中年人的身体健康格外重要，他们的身体更加需要保养。

人到中年，生理状况开始变化，身体各项机能都明显滑落，免疫力降低,家庭、工作、经济、人际关系等压力增大产生的种种负担也会导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。合理安排生活，每天保持充足的睡眠，对于疲劳一天的身体给予足够的休息，是对自己负责的表现。有了充足的睡眠，才会使你有充足的精力去应对种种压力，去开创自己的事业。40岁之前是拼事业、拼成就，40岁之后健康最重要。

安身之本必资于食，饮食与健康一直是人们永恒的话题。我国最古老的古籍《黄帝内经》讲: 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。以现在科学的说法称为蛋白质的互补作用，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配。《内经·灵枢篇》以来关于各种食物分为温、凉、寒、热四性和酸、辛、苦、咸、甘五味和各种食物的归经、主治的论述。人身的机体对于营养物质的需求是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育，可以推迟衰老的发生，可以减少因衰老而招致的多种疾病，因而，要求食养中膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补,即平衡膳食的原则。

人生像一棵树，从幼苗起,经历了成长，开花,结果,成熟。然后是枯萎，死亡。40岁是人生的黄金季节。40岁是结果的年龄，40岁以前的奋斗是为了让自己这棵树结出果实，40岁以后的奋斗则是为了让自己这棵树结出的果实更丰硕。40岁的人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。

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健康长寿是人们的共同心愿，但要达到这个目的，须有正确的养生之道，正如《素问,四气调神大论》所说: 不治已病治未病,不治以乱治未乱……夫病已成而后药之乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?只有在平时防微杜渐，辅以养生之法，点滴积累，持之以恒，才能令体质强健，生活安乐。我们每个人的面前都有两条路：一条路省力，可以偷懒，但却会使我们变得大腹便便，为慢性疲劳、灰色健康、抑郁症，以及各种疾病所困扰；另一条则是艰难却充满希望的健康之路，会使我们身心健康，朝气蓬勃。健康让我们享受幸福生活，健康是我们一生拥有的财富。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。人过40岁，这一切都是你应该懂得的！

为了人到中年或者即将步入中年的你身体健康，推荐你读《40岁后要懂的120个养生常识》，里面涵盖了中年人要注意的各种细节，定会让你受益匪浅。你的中年不再因为身体状况而焦虑。

最后，祝各位读者身体健康，青春永驻！

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