饮食调理减肚子(减肚子食疗方法)

瘦身带，可防止腹部有太多脂肪堆积，对减肚子有一定的效果。其他时间应用瘦身带只是把肥肉收紧，让腹部看起来平坦，减肚子效果不理想，可通过控制饮食、坚持运动等方法瘦肚子。

瘦身带是用高弹橡筋制成的，穿上后可以把腹部的赘肉压缩到一定范围，让高高隆起的腹部变平。所以有些爱美的女性感觉小腹赘肉多时，会穿戴上瘦身带减肚子，那么用瘦身带减肚子有用吗？

一、用瘦身带减肚子有用吗

1.产后用瘦身带有一定作用

瘦身带包括产后或者非产后两种类型。生完孩子后，子宫并不会马上恢复到孕前状态，腹部还可能高高隆起；再加上产后运动量小，经常大量吃高营养的食物，导致大量脂肪在身体内堆积，尤其是腹部脂肪堆积会更严重，此时可以穿上瘦身带，既可以促进子宫收缩，还防止腹部有太多的脂肪堆积。但产后戴瘦身带的时间不宜过长，也不宜把瘦身带弄得过紧，以免影响产后恢复。

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2、非产后用瘦身带效果不理想

平时小腹赘肉较多时，应用瘦身带减肚子的效果并不理想，体重并不会减轻。但穿上瘦身带后可以把肥肉收紧，腹部看起来会变平坦，所以能起到塑形作用，但不能依靠这种方法减肥。

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二、瘦肚子的方法

1.控制饮食

想减肚子就要控制脂肪的摄取量，多吃水果和蔬菜，少吃肥甘油腻的食物，每餐只吃七八成饱等。

2.多运动

瘦肚子时还需要积极锻炼，比如每天晚上做仰卧起坐，每天坚持30分钟以上的有氧运动等，可以燃烧脂肪，减少腹部赘肉的堆积，达到瘦肚子的效果。