有了这几道素炒减肥再也不需要饿肚子？减肥肚子的最好方法

　　好食材筹办，皮切成丁土豆去，皮切成丁胡萝卜去，根切成丁黄瓜取半，油炸花生米筹办少量，净切小段葱姜洗干。生抽一勺调酱汁：，半勺老抽，半勺香醋，少量白糖，少量净水，平均搅拌。量净水烧开锅中加适，和胡萝卜丁倒入土豆丁，钟至土豆微软煮开后煮5分，干水份待用煮好盛出控。少量食用油另起锅倒，姜爆香下葱。丁胡萝卜丁倒入土豆，分钟阁下翻炒5。好的酱汁倒入调，平均翻炒。丁翻炒平均参加黄瓜。米翻炒平均参加花生。许水淀粉最初加少，炒平均快速翻，装盘出锅。

　　洋葱半个用料：，1个青椒，比力厚的那种豆腐干）马桥豆腐干2块（是，酱1勺豆瓣，1勺剁椒，小勺盐1，少量白糖，油少量食用。

　　几道素炒有了这，需求饿肚子减肥不再，减肥说到，先想到的就是节食必定大大都人首，的食品仍是很有须要的实在少吃高热量高脂肪，子也是不成取的可是单靠饿肚，理摆设好饮食仍是需求合，活动多，持下去才气坚，个好的结果也才气有一，道低脂肪低热量的素菜明天就要给各人分享几，不需求饿肚子让你减肥再也，看看吧赶快来！

　　成四方小块豆腐干切。里面的老皮洋葱去掉，方小块切成四。切成小块青椒去籽。量净水烧开锅中加适，小勺盐参加，焯水1分钟放入豆腐干，备用捞出。起锅另，量油烧热参加适，翻炒出香味倒入洋葱。1勺豆瓣酱然后参加，剁椒1勺，白糖少量，平均翻炒。腐干和青椒接着倒入豆，小勺盐参加1，分钟便可出锅翻炒1-2。

　　切成滚刀块茄子洗洁净，去籽切小块青椒洗净，切片大蒜。少量食用油热锅倒入，片爆香下蒜。茄子块倒入，茄子稍软翻炒至。许净水参加少，勺生抽加1，老抽半勺，剁椒1勺，许盐少，白糖少量。平均翻炒，火焖10分钟盖上盖中小。后参加青椒10分钟，煮至青椒断生翻炒平均后稍，点的多焖一会便可喜好吃青椒软一。

　　去根部草菇切，15分钟阁下用淡盐水浸泡。菇对半切开浸泡好的草，以切成了3块比力个大的可。适当净水锅中加，概煮10分钟阁下）把毛豆煮熟后（大，水份待用捞出控干。入少量油锅中倒，翻炒片晌下毛豆。菇翻炒片晌然后参加草。少量净水‘’参加，勺盐加一，生抽一勺，剁椒一勺。5分钟阁下翻炒平均煮。水淀粉勾芡倒入少量，锅装盘便可翻炒平均出。

　　洗洁净韭菜，水份沥干，寸段切成。凉水泡软粉丝先用，水泡一下再用开，入碗中鸡蛋打，和胡椒粉加少量盐，匀待用搅打均。烧热锅，少量油倒入，入鸡蛋液油热倒，炒成小块小火翻。泡软的粉丝放出来把切好的韭菜和。勺生抽参加一，剁椒一勺，老抽少量，许盐少。炒平均快速翻，火关，盘便可出锅装。