高血压为什么会不请自来?医生直言:离不开这4个原因,要重视!
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血液在血管中流动时,对血管壁所造成的压力值持续性地超过正常值时,就会形成高血压。
高血压一旦形成,就会产生胸闷不适、肢体麻木、头部胀痛以及阵发性的眩晕等多种症状,对患者的身体造成很大的损害。
而导致该病的原因较多,下面来详细地了解一下吧。
1、肥胖
肥胖是引起该病的一个危险的因素。肥胖的人体内的脂肪过多,会对血管造成一定的挤压,当血管管道被挤压之后,就需要加大动力,才能保证正常的血液循环。
不过当动力加大后,血管所承受的压力也会随之增大,然后就容易形成高血压。
因此,建议肥胖的人,平时学会控制自己的饮食,减少高脂、高油食物的摄入;适度的运动,控制好自身的体重,降低体内的脂肪含量。
2、吸烟
经常吸烟的人,也容易引起该病;经研究发现,烟草中所含的焦油以及尼古丁等有害物质不仅会刺激到心脏,而且会使得肾上腺素释放出许多的儿茶酚胺,加快心跳的速度,收缩血管,然后升高血压。
因此,建议平时尽量不要吸烟,减少有害物质刺激心脏,避免心跳加快,血管收缩,血压升高。
3、运动过少
运动过少的人,体内的脂质物质容易在血管内沉积,增大对血管的压力,诱发该病。
因此,建议平时适当地进行体育运动,改善体内的血液循环,促进脂类物质的分解,减少脂类物质与血管内的堆积,增加纤维蛋白溶酶等物质的活性,降低脂肪含量。
一般比较适合降低体内脂肪含量的运动有慢跑、游泳、瑜伽、爬山等,不过对于已经有血压升高现象的人,不建议做剧烈的运动,避免发生心脑血管疾病。
4、饮食不当
高盐、高脂等食物摄入过多,也会增加血管的压力。因此,建议平时合理饮食,减少高盐、高脂食物的摄入,多吃些清淡的食物。
另外,平时饮食中摄入的钾元素过低,也会增大患该病的风险。因此,平时还需保证一定量的钾元素摄入。
此外,过量饮酒、精神状态不佳等也是引起该病的因素。其中过量饮酒不仅会刺激心脏,而且也会刺激、收缩血管,增大血管压力。
而精神状态不佳,如焦虑、紧张、惊恐、愤怒、烦躁等,会使得体内的交感神经兴奋,然后也升高血压。
因此,平时就还需减少或尽量不要饮酒,保持稳定的情绪,避免血压升高。
以上围绕“高血压为什么会不请自来”,向大家介绍了可能会引起高血压的几种原因。
了解清楚这些原因之后,平时就需做好预防,远离这些致病因素 。不过若是已经患病了,那么建议患者积极进行CCB、ACEI、利尿剂、ARB等药物方面的治疗,降低血压的水平。
同时,患者每天还需做好血压方面的监测,防止血压出现较大的波动。
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- 编辑:刘敏
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