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​女人私处如何保健 护理的五大误区​女人的私处是女人的秘密花园，总有一些难言之隐，因此更要加强私密处的保健，可是很多人存在着一些误区，比如洗洗更干净等，其实这样的做法反而是伤害了健康，我们来看一下私处护理的五大误区。

乳房代表女性第二特征，乳房的健康不仅给女性带来极大的自信，增添个人形象和气质，而且也能够让你体会母乳喂养的乐趣。

但是随着近几年来，患有乳腺疾病的发病率越来越高，而且逐渐趋于年轻化，与女性朋友不健康的饮食生活习惯，不注重保养，有很大的关系，导致乳房疾病出现，甚至危及性命。

就比如乳腺增生，他是妇女常见的乳腺疾病，又叫小叶增生，乳腺结构不良症，纤维囊性病，它的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量以及组织形态上表现出异常，也是在众多乳房疾病当中最常见的一种。

乳腺增生的症状体征：

1、乳房疼痛：

在出现乳腺增生之后，首先会表现为乳房胀痛或者刺痛，可累及一侧或两侧乳房多以一侧偏重多见，疼痛严重的女性朋友，乳房直接不能碰触。

有的则表现为乳头疼痛或者乳头发痒，尤其是在月经前后几天，这种疼痛感会明显加重，一般在月经结束之后会明显减轻或消失，也会随着情绪的变化而波动。

2、乳房肿块

出现乳腺增生之后，也可以明显地触摸到乳房有肿块的存在，可多发于单侧或双侧乳房内部单个或多个好，发于乳房外上象限。

肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状，其中一片块状为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好于周围组织无粘连，常常会触摸到肿块大小不一，也会随着月经前后出现增大变硬，月经结束之后会逐渐缩小变软。

3、乳头溢液

有一部分女性朋友，在出现乳腺增生之后，会出现乳头溢液，多为自发溢液，出现草黄色或者棕色浆液性溢液等情况。

4、月经失调

对于女性朋友出现乳腺增生之后，也会伴随着月经失调，尤其是月经前后经期不固定，出现月经量减少或者月经颜色变淡，通常会伴随着痛经问题出现。

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5、情志改变

女性朋友在出现乳腺增生之后，受到这种问题的影响，多半情绪会变得低落，容易烦躁，易怒，遇事容易生气，精神过度紧张焦虑，或者劳累过后，这种情况更会加重。

乳腺增生源头或找到？医生提醒：保护乳腺，4类食物尽量少碰

1、辛辣刺激食物

生活当中很多女性朋友无辣不欢，喜欢吃火锅、麻辣烫，这种辛辣刺激性食物，吃起来特别爽口，有食欲。

但是对于患有乳腺增生的女性朋友来说，还是尽量少吃这种强刺激的食物，不仅刺激肠胃引起肠胃不适，还会导致抵抗力，免疫力降低，造成内分泌紊乱，更会加重增生问题，而且乳房疼痛感也会加强。

2、丰胸食物

对于女性朋友来说，谁都想拥有丰满挺拔的双胸，更能够提高个人魅力，提升自信心，所以很多女性朋友，也会在生活当中选择一些丰胸食物。

如果是选择入口的这种丰胸食物，其中会含有大量激素，经常使用的话，虽然在短时间内会让胸部变大，但是也会增加女性患有乳腺疾病的几率提高，所以像这种食物还是尽量少碰。

3、高盐食物

生活当中常见的腌制咸菜，腌制肉类，榨菜，这些食物虽然下饭可口，也有助于解腻，但是在腌制过程当中，会加入大量的盐分，经常摄入会引起血管负担加重，诱发血压升高，影响心血管健康。

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尤其是对于患有乳腺增生的女性朋友，这种高盐食物，更会刺激身体，造成雌激素分泌过多，进而加重病情，不利于乳腺疾病的恢复。

4、含酒精的食物

生活当中也有很多女性朋友喜欢喝酒，而且很多人在烹饪食物的时候也会加入适当的白酒和黄酒，虽然有助于调味。

但是其中含有大量的酒精成分，刺激性非常大，对于患有乳腺增生的女性朋友来说，经常使用，也会刺激身体乳腺疾病增加，更会影响功能异常，导致乳腺没有办法保持正常的功能。

乳腺增生，该如何做好生活护理？

1、心理治疗非常重要

一旦女性朋友出现乳腺增生这类问题，会给女性情绪心理造成很大的影响，如果长时间处在紧张，焦虑，抑郁或者过度悲伤的情况之下，更会造成内分泌失调神经衰弱，促使增生问题加重。

所以建议女性朋友在生活当中，一定要积极调节控制自己的情绪，保持平和乐观的心态少生气，更有助于保持情绪稳定，才能够促进增生的恢复。

2、改变饮食

对于患有乳腺增生的女性朋友，生活当中也要严格控制饮食习惯，少吃高油密高脂肪油炸食物，以及甜食和过多的进补食品。

要多吃新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，尤其是黑豆和黄豆，多吃核桃，黑木耳，黑芝麻蘑菇。

3、生活要有规律

患有乳腺增生的女性朋友来说，生活当中也要保证合理规律的作息习惯，注意早睡早起，保证充足的睡眠，才能够减轻身体的负担，有助于保护乳腺健康。

工作生活当中也要注意劳逸结合，适当的放松缓解身体疲劳，放松身心压力，保持良好的心情，同时也要保证夫妻生活和谐，调节内分泌，更好的减轻乳腺胀痛。

4、多运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也有助于加快消化，促进新陈代谢。

通过多运动，也能够有效的促进脂肪的燃烧和消耗，防止过度肥胖，也有助于调节体内内分泌，降低疾病的发生几率。

5、禁止滥用避孕药和含有雌激素的美容用品

对于患有乳腺增生的女性朋友来说，生活当中一定不要随便滥用避孕药以及含有大量雌激素的美容用品，少吃雌激素喂养的鸡鸭牛肉。

可以有效的避免摄入大量的雌激素，导致内分泌紊乱，更会刺激乳腺增生问题加重。

6、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案

对于患有乳腺增生的女性朋友来说，一旦检查出乳腺增生问题，生活当中就要改变饮食生活习惯，及时复查，可以采用中医药综合治疗，缓解乳腺增生等问题。

对于乳腺增生及时纠正内分泌肿块，胀痛，面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后可以得到有效的缓解。

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