女性饮食调理气色(女人饮食调理气色)

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导语：建议女性：常吃这4种食物，皮肤好气色佳，强过天天涂化妆品

每个女性都希望自己一辈子年轻漂亮，但年复一年我们终究会老去，逃脱不掉变老的事实，这一点要敢于接受。不过想要比同龄人显年轻还是能做到的，我们可以在饮食方面多下功夫，建议女性：常吃这4种食物，皮肤好气色佳，强过天天涂化妆品！

老得慢的女人，多半爱吃这几样，比同龄人年轻不少，气质佳。快来看看具体有哪些？一起慢慢变老，活出自信。

一、红糖酒酿南瓜小丸子

这款食物有补气血、美容等作用，女人要经常吃，越吃越年轻。天气越来越冷了，常吃这款食物手脚不冰凉，身体更健康。

南瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，入蒸锅蒸熟透，蒸好后取出压成泥。

南瓜泥中加适量糯米粉搅拌成团，揉成光滑不太粘手的糯米团。

然后搓成一个个小丸子待用。锅内加水煮开，倒入适量红糖、枸杞。

将南瓜丸子放进去，煮到全部浮起来，接着倒入适量酒酿搅拌几下，再倒入少许淀粉水，煮成稍微粘稠的状态。

最后倒入蛋液搅动均匀即可食用，不喜欢糖水里加鸡蛋的话此步可以省略。

二、紫薯山药糕

紫薯中富含花青素，常吃它起到抗衰老的作用。搭配山药做出的紫薯山药糕，不仅好吃还有养脾胃的作用，不妨常做常吃。

紫薯、山药分别去皮洗净，切成小块放进蒸锅，要分开放避免串色。

大火蒸到熟透，蒸好后取出分别压成泥。紫薯中加少许牛奶混合均匀，山药中加蜂蜜、牛奶混合均匀。

然后给模具中放入紫薯泥、山药泥，压出形状，脱模就可以食用了。

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三、五香酱黄豆

黄豆富含异黄酮，可以调节机内的内分泌，起到延缓衰老，减轻更年期综合征等作用，所以女性朋友要多吃些黄豆，别不懂。

黄豆清洗干净，然后加水浸泡一个晚上，泡好后倒进锅内。

然后放入花椒粒、八角、桂皮、干红辣椒、生抽、红烧酱油，混合均匀。

接着加适量清水，大火煮开，尝一下味道后加盐调味，再调小火慢煮，煮到汤汁变少的程度。

最后大火收汁，盛出后撒点葱花，这款美食就做好了，一次可以多做点，凉了也好吃。

四、南瓜紫薯馅发面饼

南瓜、紫薯都是很好的食材，特别适合女性，建议常吃这款南瓜紫薯馅发面饼，不油不甜腻，好吃又健康，常吃皮肤好气色佳。

南瓜、紫薯分别处理好，上蒸锅蒸熟透，蒸好后南瓜压成泥，晾到30度左右后加少许酵母粉，再倒入面粉搅拌成面絮，揉成光滑的面团，盖起来发酵。

紫薯泥加少许牛奶搅拌均匀待用。

面发到两倍大后，取出来揉搓排气，再分成几个剂子，每个剂子按扁放入紫薯泥，包成包子形状，再按扁，轻轻擀几下。

饼胚做好后放入平底锅或者电饼铛，小火烙到两面金黄，这款美食就做好了。

老得慢的女人，多半爱吃这4种食物，比同龄人显年轻，气质佳！快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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