女性用品哑铃(女性哑铃家用)

​名流羽西化妆品怎么样羽西化妆品属于什么档次羽西化妆品属于中档化妆品。羽西是一个中国国产化妆品牌，虽然现在在欧莱雅公司旗下，但它确实是由一个美国华裔创建

清风计划阴道哑铃，也称盆底肌康复器，缩阴球，Kegel球。是盆底肌肉训练的辅助产品，对维持各类盆底功能障碍性疾病的治疗效果起到重要作用。（PS：以下内容仅针对于有性生活的女性）

​刮油减肥的偏方老中医刮油瘦民间处方老中医，在我们的日常生活中，因为高脂肪食物和长期不锻炼让我们的体重增加，肚子里的油越来越多，所以会有刮油瘦民间处方老中医，然后由小边做相关的分享。

既然叫哑铃，那么它就有它的训练用处。女性盆底肌有着弹簧床的美称。盆底肌承担着支持、括约及性三大重要生理机能，参与了控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等生理活动，它的重要性不言而喻；阴道哑铃就是针对盆底肌锻炼而创造发明的。

使用者将阴道哑铃放入阴道内，由于阴道哑铃自身的重力作用，如果不用力夹紧，阴道哑铃就会自然脱落，这就让使用者必须收缩盆底肌，保持阴道哑铃留在阴道内，也就起到了锻炼盆底肌的效果。使用者在用阴道哑铃进行盆底肌训练时，要收缩盆底肌，保持阴道哑铃不脱落，然后放松，再用力收缩，再放松，交替的收缩与放松能够增强盆底肌肌力，提升盆底功能。

一.使用方法

1.正确放置阴道哑铃（可以用润滑膏给哑铃进行润滑，以免发涩，末端应距离阴道口1-2cm。）

2.收缩盆底肌，收3秒、放3秒，感到球体上升，再放松，适应阶段先做50组。

3.力度要循序渐进，站着锻炼不会掉出来的话，就可以边走边做，如果边走边做没问题了，就可以抱孩子、做家务、上下楼梯等；如果这些都没问题了，就可以做的时候蹦蹦跳跳了，这样可以增加腹压。如果蹦蹦跳跳也没问题了，就可以换小一码啦~

4.一般规律训练3个月，每天1-2次，每次10-20分钟，就可以达到满意的效果，症状明显改善以后，可以不用每天练习，但应坚持每周3-5次。

二.哪些人应该使用阴道哑铃？

1.咳嗽、负重、走路、跑步时憋不住尿；

2.大便失禁；

3.性生活时阴道漏气、无法达到性高潮等；

4.产后42天女性、中老年女性等即使没有任何症状，也建议使用阴道哑铃，以避免可能发生的漏尿、大便失禁、阴道松弛、盆底器官脱垂等盆底功能障碍。

三.应如何选择阴道哑铃？

市场上的阴道哑铃种类繁多，鱼龙混杂，挑选阴道哑铃时应满足以下4点：

1.至少3个以上不同重量的阴道哑铃，大部分临床中使用的阴道哑铃则为3-5个不等，至少3个，5个为佳，以循序渐进行盆底肌锻炼。

​ 底妆技巧教程全解析 四步教你打造迷人底妆女性们想化好妆一定要注意底妆，那么如何打造迷人底妆呢？完美的底妆也需要很多的步骤，和360常识网一起来学习下吧。底妆可以说是影响妆效

2.质量要保证，方可放心使用。

3.防水、耐用性高，使用持久。

4.便携、易清洁、方便携带。

四.注意事项

1.专人专用，严禁借用，清洁到位，防止感染。

2.使用前或者使用中如有不清楚问题，建议向医生咨询。

3.经期或不明原因阴道出血时禁用。

4.阴道炎，尿道炎急性期禁用。

5.孕期禁用。

6.盆底肌紧张或过度活动者禁用。

7.性生活时或性生活后不要立刻使用阴道哑铃。

综上所述，如果说阴道哑铃是训练盆底肌肉群的器械，那么广义上也可以理解为女性健身器械之一，健身运动的好处不用多说，所以阴道哑铃运动有性生活的女性该了解和掌握的健身训练项目，成就完美女性。

撰稿人：晏晓红康复技师

审稿人：杨梦婕主任医师、王幸燕医师

医疗机构：湖南妇女儿童医院

​选择最安全的避孕方式 应该远离的避孕误区意外怀孕这对不想要孩子的女性，或者是不适合要孩子的人来说，还是需要做好预防的事情。很多人对于避孕措施都不是很了解，平时大家对于这个