如何饮食调理脾胃(如何通过饮食调理脾胃)

其实在日常生活中，很多父母都想自己的孩子身体健康。但是在孩子的成长过程中，由于一些细节方面没有注意到，最终导致自己的孩子出现积食。积食的出现不但影响孩子的发育，而且更会导致孩子各种疾病频发。积食对于孩子的影响还是很大的，而且积食很影响孩子的脾胃虚弱，越是积食的孩子，身体发育越缓慢。

首先宝宝积食会有哪些表现呢？

●不消化：积食是因为胃里面存留了过多没来得及消化的食物，最先出现的就是肚子胀闷难受，不让按不让揉，打嗝伴有酸腐味，容易恶心，有时还会呕吐，不爱吃饭，口臭，排气增多，大便粘腻或便秘。

●睡不安：胃不和则卧不安，积食的宝宝容易出现睡眠不安稳，睡着后不老实，身子时常翻滚，甚至夜晚吭吭唧唧，有时还会磨牙流口水，直到后半夜才能熟睡。

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●易感冒：积食的宝宝体质差，更加容易感冒、咳嗽，出现手心、脚心发热，舌苔厚腻等症状。

经常积食的孩子，坚持做好3件事，健脾胃护健康

1、调整孩子的饮食

其实做父母的都想让孩子健康，而且孩子可能吃得太杂引发了积食，所以对于比较轻微的积食孩子，应该首先调整孩子的饮食习惯，尽量少量多餐或者是定时定量的吃饭，远离那些油炸、太甜的食物，这样可以保证自身的健康。

其实对于孩子出现积食的情况是，孩子也要坚持有氧运动，若是孩子父母不让孩子运动，那么很有可能导致孩子的积食越来越严重。所以应该加持有氧运动，这样可以帮助孩子加强脾胃蠕动，健脾胃促消化，而且脾胃养护也越来越强，远离积食的危害。

其实对于孩子出现积食来说，如果怕吃药影响孩子身体健康，那么可以选择给孩子按摩，按摩肚子附近的神阙穴，这样可以帮助大家促进孩子的食物消化，增强肠胃的消化功能，经常给孩子按摩，真的可以帮助孩子消化吸收功能的提高，保护孩子身体健康。

在这里给各位家长，推荐一道健脾和胃的辅食：小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

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功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业营养师回家。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：