如何饮食调理内分泌(怎么食疗调节内分泌)

我们都知道，在正式进入试管婴儿治疗前，医生会给我们做一系列的检查，用来确定其身体素质是否符合试管标准，以此评估试管手术的可行性和成功概率。然后通过体检报告，针对性的进行调理，以便提高试管成功率。

恒健海外表示，一般来说，试管前的备孕调理都是以饮食、运动为主，在日常生活中大家都知道，能通过饮食调理的，就不会用药，那么，饮食调理真的可以提高试管成功率吗?我们一起来看看。

一、试管婴儿前男女双方注意事项

1、试管前男性朋友需补充

男同胞加班、应酬比较多，饮食也可能不均衡，抽烟喝酒的情况也不少，对生育能力的影响不小，必须重视前期调理：

尽量避免烟酒。这两样东西都会对精子的数量和质量造成影响，长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，还会消耗体内叶酸;

多吃三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相关;通俗点来说，它的含量高低，会影响精子的活力、外形，甚至影响精子尾巴的灵活度，影响精子和卵子的结合;

多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;

2、试管前女性朋友需补充

根据身体情况喝蛋白质粉，多吃鸡蛋，牛肉等高蛋白食物，以提高卵子的质量;

服用叶酸、维E，同时可以辅以药物调理，如每日服用200毫克辅酶Q10，可以提高卵子质量;

如果你是高龄备孕，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，可每日服用适量DHEA(具体用法、用量，服用前咨询医生意见，另不建议pcos多囊卵巢综合症的女性服用)，可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

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二、日常怎么吃能够提高卵子和精子质量：

1、为卵子提供养分——补铁、补蛋白质、补充雌激素和维生素，微量元素

铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充;补充富含锌的食物有助于提高卵子活力，提高受孕能力，因此可多吃一些虾，海参，鱼之类的产品;补充高蛋白的食物可以促进卵泡生长，如黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉都是不错的选择;补充雌激素和维生素，可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。

2、为精子提供养分——补充微量元素(镁、锌)、精氨酸

补充含有镁的食物有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品;精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，比如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等都是非常不错的提高精子质量的食物;含锌的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力增强精子的活力。

3、让子宫内膜生长——补充雌性激素

多吃含雌性激素的食物是帮助长内膜的，比如黄豆，腐竹，黑豆，黑芝麻，豆浆，豆腐，蜂蜜，红薯，红豆，南瓜，红薯，芸豆，银鱼，芦笋，枸杞，胡萝卜，葡萄，红枣，板栗，葡萄干，木耳，海带，樱桃，板栗，菠菜，香菇等，都是可以帮助长内膜的食物。在做试管婴儿前都是可以多吃一些的。

4、养护健康卵巢——调节内分泌，补充蛋白质，维生素，雌激素

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吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素;多吃黑豆，含植物雌激素丰富对子宫和卵巢保养有很好的疗效;苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生;大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、维生素E能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷保护女性卵巢健康。

恒健海外提示：如何提高试管婴儿成功率?除了以上的方法外，在试管前男女双方应该多做有氧运动，调节心态。良好的身体素质和心理状态对试管的成功也有帮助。