饮食调理(饮食调理)
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主任,多囊我饮食方面要注意啥呢?
这是在门诊上多囊卵巢综合征患者最常问到的一个问题,今天,就和大家唠唠,整理一下多囊哪些食物可以多吃,哪些不能吃或者少吃!
如果只是多囊,是可以通过减重,调理饮食自愈的。
但是多囊卵巢综合征则不同,她是女性内分泌紊乱的一个代谢性疾病,比如说高胰岛素,胰岛素抵抗,高雄激S等,大家对她的认识 ,可能更多是停留在月经不调,肥胖,不孕不育这几个方面。
这里呢,明确的告诉大家,多囊的远期危害,会涉及到高X压,糖尿B,子宫内膜AI等,这里并不是危言耸听,如果说得了多囊,一定要及时治疗。
多囊的调理,除了用药,生活方式也是很重要的一部分。临床上有80%的患者是胖多囊,她们大多有熬夜,喜欢吃高糖,高热量食物,生活饮食方面的调理,简单来说六个字:管住嘴,迈开腿
第一:这3种食物,多吃
纤维含量高的食物:蔬菜类可以吃一些花菜,甘蓝,莴笋,西红柿,扁豆,南瓜等。
品质好的蛋白:比如:豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉等。
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含抗炎及抗氧化物的食物:比如土豆、羽衣甘蓝、菠菜、坚果、橄榄油、蓝莓、草莓;
第二:这2种食物,少吃
高碳水化合物食物:比如白面包、各种松饼、糕点、甜点、含糖饮料、糖浆等,这些食物会加重胰岛素抵抗,应尽量避免食用或控制食用量。
致炎性食物:比如加工的肉类食品、油炸食物、红肉等。
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中医来讲,多囊属于月经不调闭经不孕症的范畴,是由肝肾脾三大脏腑不和所致,通常是由肾虚,气血运行不畅所导致的有血瘀阻滞,痰湿等。
临床上根据不同的症状分为:脾肾阳虚性,肾虚痰瘀型,气滞痰瘀型,肝肾阴虚血瘀型,气虚血瘀型五大证型。
每一个证型都有不同的调理侧重个点,因此,辨证对治很重要,这也是为什么有的调理3个月好转,有的调理半年不见效的原因。
希望今天的分享能对大家有所帮助,如果有多囊方面的疑问,可以说出来,看到后会一一回复,也可以说说你的情况,我来为大家辨证。
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- 编辑:刘敏
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