女性心理健康图片《人人健康》2024年3月13日健康女性杂志

　　5.万万不要灌洗

　　5.万万不要灌洗。阴道具有自我洗濯功用，引入新的化学物会毁坏阴道菌群的均衡调和。揭晓于《妇产科学》的一项研讨发明，阴道内利用干净产物会使女性阴道传染、盆腔发炎和性传布疾病的风险增长。以是，女性毫不能对阴道停止灌洗。

　　3.留意利用光滑剂《大家安康》。能够很多女性以为本人年青水嫩无需利用光滑剂，但究竟上《大家安康》，不管任何年齿女性心思安康图片，都能够呈现阴道干涩《大家安康》。好比服用特定药物，包罗抗组胺药、抗烦闷药物和服用激素类避孕药等；女性有身后或行将步入更年期之前，都能够呈现阴道干涩。发作这类状况时，女性该当和另外一半增强相同，报告对方在本人涂抹好光滑剂之前，不要“操之过急”。实在，利用光滑剂还能使性爱更滑爽、更强烈热闹《大家安康》。

　　8.不要利用香皂洗濯阴部。阴道不像皮肤一样有庇护层，这意味着香皂或其他化学物会令阴道柔嫩肌肤干涩难熬痛苦。实在，女性只需利用温水洗濯私处就可以连结干净《大家安康》。米金博士倡议，假如其实要用卫生用品洗濯，能够选用平和有趣的香皂。

　　4.穿纯棉内裤。阴道最“喜爱”纯棉内裤，这也是为何大大都内裤即便不是纯棉的，也会在胯部用一块纯棉布料。这是由于纯棉内裤透气性更好，还能吸取湿气。米金博士进一步倡议，在家中女性以至只需穿上宽松的寝衣睡裤，连内裤都没必要穿，如许可让私处透气清新。

　　7.不要滥用抗生素。非必需的抗生素利用会明显减损阴道安康女性心思安康图片。这是由于抗生素会不加分辨地杀死病菌，有能够杀死益菌，这会招致阴道菌群改动，从而引发酵母菌或其他传染。

　　9.对峙凯格尔熬炼。凯格尔熬炼又叫盆底肌熬炼，有助于强壮盆底肌肉，从而减轻盆腔内器官所接受的张力，改进膀胱和肠道功用，加强飞腾感触感染。凯格尔熬炼就相称于提肛憋尿，每次对峙5秒钟，能够天天做3组，每次10下。只需对峙下去，女性就会在性爱中感遭到熬炼的好处：阴道的攥握感更强，会给男女单方带来更美好的性爱感触感染。（李悦康 编译）

　　2.不要疏忽妇科查抄。耶鲁大学妇产科和生殖科学临床传授玛丽·简·米金博士指出，每一年例行妇科查抄对实时把握、主动应对阴道安康成绩很有须要。阴道安康情况一视同仁，一些女性大概需求更频仍地停止盆腔查抄和子宫颈刮片查抄。实在，女性伴侣也能够借每一年一次的妇科查抄时机，与大夫会商避孕、生养和性病查抄等相干成绩。

　　1.性爱时记得用避孕套。按照《大众科学藏书楼·综合》刊发的一项研讨女性心思安康图片，戴避孕套性爱能保持阴道pH值程度不变，使阴道菌群连结安康，从而对防备酵母菌传染、尿道传染和细菌性阴道病阐扬主要感化。以是，除能避孕，从连结阴道安康的角度，男女性爱时也应只管戴套停止。

　　阴道是女性最主要的性器官之一，特别是成年女性，敬服、庇护阴道对连结性安康、提拔性自大十分枢纽。克日，美国《女性安康》杂志刊文，指出庇护阴道要做好9件事。

　　6.骑行时要当心。假如常常骑单车出行大概进动作感单车熬炼，女性能够会将阴道安康置于风险田地。长工夫骑行时会让生殖器部位面对麻痹《大家安康》、痛苦悲伤和刺痛的风险。《性医学杂志》上登载的一项针对女骑手的研讨发明，大大都骑手都呈现过上述病症女性心思安康图片。女性骑行时无妨穿加厚短裤对柔嫩私处停止防护。