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清晨醒后,不忙起床,静卧5分钟,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分伸展。然后,随即起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉,调理气味。最后走到户外,大口呼气养生书籍100本,将身体内浊气呼出,将新鲜空气吸进,做到吐故纳新。
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- 编辑:程可
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