减肥的图片对比如何快速减脂肪

　　本人从141斤开始吃薄荷健康的21天全餐，不到一个月成功减肥10斤，目前还在继续坚持！（骗人晚上睡马路）　　亲身经历是，一个月没节食、也没高强度运动，健康安全的瘦到了130斤

　　本人从141斤开始吃薄荷健康的21天全餐，不到一个月成功减肥10斤，目前还在继续坚持！（骗人晚上睡马路）

　　亲身经历是，一个月没节食、也没高强度运动，健康安全的瘦到了130斤。期间没有戒碳水挨饿、姨妈正常。

　　之前我也吃过代餐、魔芋粉之类的，但是这些不是吃完没一会就饿的发慌，就是真的很难吃太难坚持了！甚至好不容易饿瘦了一点还容易让人产生报复性饮食的想法如何快速减脂肪！

　　但这次跟着薄荷的21天减肥全餐开始吃后，没想到意外收获了梦寐已久的好身材~就算中间没控制住豪饮豪食了几次也依然哐哐掉秤，真的超适合跟我一样腰粗腿粗大，代谢慢，管不住嘴又不爱运动的懒人了！！！

　　ps：担心食谱不合胃口，怕自己21天坚持不下来的，可以先看看它家的3日餐试吃装，一顿火锅钱省俩菜的钱就能感受到这种神奇变化~任何人错过我都会伤心的好吗！

　　这个21天全餐食谱尹正、龚俊都有分享过，在明星圈超级火，而且是真的实打实有用如何快速减脂肪！买的时候根据不同的BMI选择不同的套餐搭配，减肥根本不存在平台期！

　　本人身高168减肥的图片对比，体重70。十级的懒癌患者，一直都有减肥的念头，但是真的不爱运动节食又坚持不下去，索性就一直胖着...

　　要不是做功课看到有人说这个不是就正常饮食，但会控制每日饮食摄入量。打死我都想不到我这样的懒人，仅仅靠吃能在这么短时间内瘦这么多！

　　ps：我这个身高体重的BMI是25，所以买的是更适合自己的BMI的版本，姐妹们千万不要买错了~

　　《营养与食品卫生学》里有说，理论上，每天摄入减少500-1000kcal，平均每周能够减重1-2斤，相当于一周制造3500-7000kcal的热量缺口，也就是说在一天总消耗1800kcal的前提下（按照成年女性基础代谢1200kcal计算），一天的饮食需要控制在800-1300Kcal

　　就这样坚持薄荷健康21天全餐一个星期后，我怀着激动又期待的心情上称！结果就是！！整整瘦了3斤！！！要知道，这一个星期除了上下班以外，我几乎没有任何运动。唯一有一次踩点去上班，跑了个五分钟。

　　我知道肯定还有姐妹会担心薄荷健康21天全餐的味道口感会不会如同嚼蜡，毕竟里面都是魔芋粉，轻意面，全麦欧包之类的低卡低热量食物。但事实上完全不会，这里面的食材要比市面上我们自己买到的低卡食物都要更美味一些减肥的图片对比，五分钟就能搞定一顿丰盛的正餐，吃完一天都不会觉得饿！

　　而且那段时间恰逢换季，我找出衣柜里偏厚的牛仔裤来穿，惊奇的发现，裤腰这块宽松了差不多两个指头！！

　　可别小看这两个指头，拿出我以前的小肚肚照片来对比，发现肚子上的赘肉几乎没有了！当时发现的时候，心里别提有多开心了，甚至都想好明年夏天穿露脐装试试！

　　我选择的是薄荷健康21天全餐BMI24版，有专门的营养学专家搭配研发的，比自己做的营养健康很多，关键21天的主食全包了哦~食材几乎没有太多重样，不担心说吃多了会吃腻。

　　关键我本人嘴还特别馋，下午的时候是一定要吃点零食才算快乐的！还好薄荷健康21天全餐里面也备了午加餐，鸡胸肉丸，肉肠，还有牛肉夹心之类的食物，好吃而且也不会有太大负担！

　　真的，在减肥期间还能有下午加餐，这份快乐一点儿都不亚于喜欢的剧连更10集！第二周，第三周也都是类似的食谱。每天的主食都是由低卡低热量的食物组成，关键是还有专业营养团队来搭配营养。蛋白质、优质碳水、膳食纤维、以及各种维生素矿物质都进行了适量补充。

　　第二周整整瘦了5斤！！可以很简单的看到，我的肚子要比以前小很多，以前的牛仔裤是彻底没法穿了！

　　到了第三周的时候，我的身材变化就不太大了。这一周瘦了2斤，不算太多，不过我已经很满足了！21天下来，整个瘦了10斤，比预期的计划还要多瘦了一斤，打算后续继续买薄荷健康21天全餐吃，再搭配一下运动，肯定可以瘦更多！

　　不瞒大家说，没减肥之前，我多少是有些自卑的。出门逛街不敢去试衣服，几乎不怎么爱拍照，也不喜欢照镜子。

　　但自从发现自己持续掉秤之后，我真的每天出门之前都喜欢照照镜子，欣赏自己的身材变化，也更愿意去买一些紧身的衣服。甚至我的脸形都没有以前那么圆，腿上的肉肉也少了很多。

　　另外，我闺蜜说我瘦下来之后，整个人的气质都不一样了，穿衣服也比以前好看很多。前两天出去和姐妹逛街，竟然还被一个男生要微信了，这些都是以前从来没有过的体验。

　　真的减肥成功之后，世界都要美好了很多。而且我发现买薄荷健康21天全餐要比自己动手做饭方便多了。每一餐五分钟即可搞定，不用自己买食材，也不用自己动手做，关键是味道要好很多，营养方面也比自己胡乱搭配要均衡。

　　和我一样不爱运动，想要通过控制饮食来减肥的姐妹，真的可以尝试一下我的这个方法！几乎是躺平式的减肥，薄荷健康21天全餐版本是根据体重来选择的。不知道买哪款的，可以问他家客服！下面贴上我的回购链接，好姐妹一起瘦！

　　对了，最后说一下，减肥这件事是需要循序渐进的，安全和健康才是最重要的，千万别心急哦减肥的图片对比，摆正好自己心态也是很重要的呢！