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　　2、10～15分钟的俯卧撑(10～15次/组、2～3组)、仰卧起坐(15～20次/组、2～3组)、俯卧中间起(15～20次/组、2～3组)操练减肥抖音案牍

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　　8、弹力球。仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，连结如许的姿式，把腿抬起来再放下，重复对峙。用不了多久减肥抖音案牍，你会发明小腿的赘肉变紧了。

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　　6、保鲜膜减肥瘦肚子神器。将保鲜膜缠在腿上，然后开端走路或跑步，做家务都能够!天天对峙约45分钟至一个小时减肥瘦肚子神器，可以有用避免脂肪囤积减肥瘦肚子神器，帮你雕塑出安康斑斓的腿部曲线减肥抖音案牍减肥抖音案牍。当你每次揭下湿漉漉的保鲜膜那一刻，根本上就会晤到一些效果了减肥抖音案牍！（不要缠的太紧，制止血液不顺畅通）