天然丰胸的最强方法:扩胸运动(图)
核心提示:天然丰胸的最强方法有扩胸运动、俯卧撑、游泳。游泳和俯卧撑动作比较简单,这里编辑主要介绍如何做扩胸运动,教大家有效丰胸。
2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使碰触到膝盖。
3、保持的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使感到有拉力,仿佛上身的前后和被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。
1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
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- 标签:丰胸的最快方法手法图
- 编辑:刘敏
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