鱼油、鱼肝油、藻油、维生素AD......五花八门,到底它们补什么?应该怎么选择?
作者:胡浙芳 浙大附属邵逸夫医院营养科 营养师
审稿:冯丽君 浙大附属邵逸夫医院营养科 科主任
小宝宝出生没几天
医生就叮嘱要每天开始补充维生素D了
又听说,深海藻油补DHA可以让宝宝更聪明
但是,商品货架上
你看到往往是
“鳕鱼肝油”、“深海鱼油”、"脑黄金”
“海藻油”、“藻油”、"Vitamin D"
今天我们就好好梳一梳
这些带“鱼”、“海”、“油”字样的 营养补充剂
到底是什么?补什么?
好让你选择之前心里明明白白
1
鱼油 vs. 鱼肝油
鱼油、鱼肝油
很多人傻傻分不清楚
且看下面这张图
而像上文中提到的“鳕鱼肝油”、“鲨鱼肝油”其实都是
鱼肝油
选购这些产品时候,分辨成分很重要
混淆了鱼油、鱼肝油危害是很大
2
鱼肝油VS.维生素AD
不同年龄段对于维生素A、D需求量有一定差别
3
海藻油、藻油vs.鱼油
提到这2种油
就不得不先说说
一类神奇的脂肪酸家族
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- 编辑:刘敏
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