“缺铁”和“缺对象”，有什么共同点？

原标题：“缺铁”和“缺对象”，有什么共同点？

铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，有多必需呢？在我国广袤的东北平原，那里的人管对自己非常重要的人，都叫“老铁”……

2000年全国学生体质健康调研结果显示，6-18岁城市男女缺铁性贫血检出率分别为18.4%、19.9%，乡村为21.7%、22.4%。 足见铁缺乏现象非常普遍。

• 1.存款不够

以血红蛋白为代表的 “功能性铁”和存储在肝、脾等内脏骨骼中的 “贮存铁”。功能性铁在人体中不断发挥着各种重要的生理作用，就像球场上的运动员。贮存铁则储存在器官中，相当于候补队员。

。而 贮存铁的比例只有25%~30%。就这么点存款，一旦没了工资 （吸收的不够），或者花多了 （人体需要的变多），就很容易造成各种问题。

• 2.条件太高

，大米1%、黑豆3%、莴苣4%、面粉5%…… 动物性食物中铁的吸收率还算比较高（15%~20%），鱼为11%、动物肉、肝22%。

4.牛奶竟然是一种贫铁食物；5.萎缩性胃炎、胃酸缺乏等疾病也可导致铁缺乏.……总之人们的补铁之路上好像总有各种妖魔鬼怪，阻拦人们吸收铁。

• 3.满足不了需求

。比如女性每个月总有那么几天、准妈妈、要哺乳的妈妈、孩子生长发育、人体大量失血……女性比男性容易缺铁的原因可见一斑。

• 如何补铁

。肝作为贮存铁的主要器官，肝铁过多可能导致肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞瘤。

。孕妇等特殊人群，补铁请遵医嘱。

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