当你掉进自我怀疑的黑洞时，如何往上爬？
文/周梵
本文由：周梵公号(zerofield0)授权发布
01
不久前一个个案案主梅告诉我，结婚二十年，一直对她宠爱有加的老公，突然说太累了，要结束这段关系，而且接下来不回家，不见面，不接电话，不回信息。
梅一直觉得先生最大的特质就是心软善良，但没想到在一起生活了二十年的这个男人可以有这样狠心的一面。
她说："以前我以为我很幸福，原来这个幸福是假的。原来我一直以为我对这个人很熟悉，但今天我才发现，我从来没有真的认识过他。"
当然，这种陌生感也会无可避免的蔓延到过去这二十年和这个男人在一起的回忆和感觉中，如果身边这个男人都变得不真实了，那么过去和他一起的生活也同样显的很像一场幻觉了。
她不仅对自己身边的这个男人，包括对自己的婚姻，甚至过去的人生都产生了巨大的幻灭感和自我怀疑：
我的生活中，到底还有什么是真实的?
有时候我的个案案主或者学员常常会对我说这样的话:
"我以前很自信，但现在不了。"
"我这个人以前挺乐观的，现在变了。"
"我以前很相信别人的，现在不了。"
"我以前很自信，但现在不了。"
"我这个人以前挺乐观的，现在变了。"
"我以前很相信别人的，现在不了。"
通常这句话后面会跟一个故事，一般是一个经历某种挑战失败的故事。
也许是情感上的挫败，也许是事业上的：
比如突然发现过去一直对自己宠爱有加的伴侣出轨。
或一直都死心塌地对自己，认定无论如何都不会离开自己的那个人，竟然突然毫无征兆的提出分手，且决绝坚定，毫无转还的余地。
又或者事业上一直出类拔萃且成果斐然，但不安于现状，离开原来都觉得游刃有余甚至都有些无聊的工作平台，摩拳擦掌准备大干一场，结果频频遭遇挫败……
又或者用心培养，共同经历了很多风雨的创业团队的背叛……
比如突然发现过去一直对自己宠爱有加的伴侣出轨。
或一直都死心塌地对自己，认定无论如何都不会离开自己的那个人，竟然突然毫无征兆的提出分手，且决绝坚定，毫无转还的余地。
又或者事业上一直出类拔萃且成果斐然，但不安于现状，离开原来都觉得游刃有余甚至都有些无聊的工作平台，摩拳擦掌准备大干一场，结果频频遭遇挫败……
又或者用心培养，共同经历了很多风雨的创业团队的背叛……
不同的是有些事情已经过去很久，而有些人正在经历这件事情。
相同的是他们都会经由这样一件事被冲击的晕头转向之后，失望又无奈地发现这个世界的运作方式和自己过去以为的完全不同，也发现自己和自己过去以为的也完全不同。
自己远没有自己以为的那般能干、强大、完美、坚强。
这个世界也根本不在自己的掌控之中，甚至以前的掌控感都可能是个幻觉。
然后突然一切都崩塌了。
用网络流行语来说叫"三观碎了一地"，而且还是稀碎的那种碎，而且碎的不仅仅是三观，还有情感。或者说，脑碎了，心也必然会碎了。
原来以为很了解熟悉的人，突然发现自己也许从来没有认识过，无比的陌生。原来以为了解的自己，也突然发现，自己也并不了解自己。
你所有的自信和力量感及安全感的来源全部都坍塌了。
02
在我沟通的数千个个案中，如果把来访者的原生家庭分为两大类的话，可以分为两种:
一种原生家庭给予孩子的是教官式的爱。
孩子生活在严厉的，生存压力、竞争压力很大的环境中，很少得到真正的认可，怎么做都不能让父母真正满意。
永远都要更努力、更懂事、更优秀，要竞争过身边的人。例如兄弟姐妹，或者那些传说中的别人家的孩子。
只有这样才能获得生存资源，这个生存资源可能是美味的食物、玩具、教育资源、爱、关注力、陪伴的时间等等。
这样的人长大之后无论取得了怎样的成就，内心始终是焦虑慌张的。他们的自我怀疑感是高频的，多方位覆盖的。
另一种原生家庭是奶妈式的爱。
孩子从2岁到30岁都会“ 宝贝”“ 宝贝”的叫着，在这样的父母眼里，孩子永远还小，永远还没长大。
他们会从大事到小事，事无巨细的为孩子操心，帮孩子安排，为孩子做决定。
孩子闯了祸，会帮孩子收拾烂摊子，虽然嘴里可能埋怨着，但下一次再发生时，依然会勤勤恳恳的去擦屁股。
他们会尽其所能把孩子保护的密不透风。
这样环境中长大的孩子，表面上很幸福，但一直生活在父母营造的培养皿中，没有机会去真实的世界中历练体验。
所以他们表面看起来自信快乐，但这个自信是经不起风雨的。
当然还有第三种类型，就是混合套餐型，即家庭中有人扮演教官，也有人扮演奶妈。所以成长在这样家庭中的孩子，两种特质都有。
我的案主梅的原生家庭，比较倾向第二种家庭。
第二种家庭中长大的人，身上都有种不谙世事、天真浪漫的特质，很纯净简单。
不得不说，这种特质还是很吸引人的，让人很容易生出保护欲，想永远守护这份纯真。
所以这样一类人长大之后往往会被一个有保护欲或者拯救情结的伴侣接盘，伴侣会接下对方父母的衣钵，继续保护照顾他们。
第一种教官式的家庭环境中成长的人会非常理性，和人保持距离。会认为世界是残酷的，压力重重的。
在教官式的爱中养育大的孩子会习得一套价值观：只要你拥有更多的筹码，你的生活就好了，就没有问题了。
比如只要我勤奋、努力、鞭策自己，达到了某些条件(考上名校，得到了某个工作职位)，或拥有了某些东西(收入、技能)，我就更好，更值得被爱，身边的人不会离开我了。
第二种则会保有对这个世界的许多浪漫幻想。
我见过很多已经四五十岁的男人女人，身上依然有小女孩、小男孩的简单和对世界的理想化。
但他们和罗曼
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- 编辑：刘敏
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