女性45岁体还有“3大1好”说明你特别健康易长寿

　　健康长寿的人会令很多人都羡慕，人人都希望自己活得健康又长寿，同时也会祝福自己的亲人也能健康长寿。能够长命百岁是每个人的愿望，但并不是都能如愿，可就算不能长命百水，也可以寿终就寝，在活着的时候身体健健康康的。对女性而言，在过了45岁以后，身体好不好，是否能够活得长寿一些，可以从自己的身体一些表现看出来。

　　臀部不仅是女性展现自己魅力的重要部位，还和寿命有一定关系。研究证明，臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病。

　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，在活动量稍大一点就会气喘息息的，但现在大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。

　　如果一个人耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，同样说明肾气充足，精力旺盛，身体更健康。相反，如果耳型较小且容易出现萎缩，耳门较小，则说明肾气不够充裕，体弱多病。

　　平衡能力通常能反应一个人的小脑状况。平衡能力好，说明小脑功能好。脑部没有出现退化的迹象。身体的平衡性还能反应身体的灵活度。灵活性越好，身体关节越健康，越不容易生病。锻炼平衡感可以多太极、单腿站立等。

　　如果女性45岁以后，还有以上特征，那么就要花更多心思去保养，平常养成良好的生活习惯，多吃些有利于健康的食物，让自己有缘于长寿。

　　红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥。辣椒素能够刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

　　很多人都喜欢喝胡萝卜汤，其实胡萝卜也是一种特别有利于身体健康的食物。因为胡萝卜有β-胡萝卜素，而人体可将其为维生素A。维生素A参与人体的免疫功能、视觉、生殖和细胞通讯，而人体只能从食物中获取维生素A。胡萝卜素也有抗氧化作用，也就是抵抗体内的基，减少细胞被氧化而衰老。另外，胡萝卜素可以预防老年性黄斑变性，老人的视力。

　　好的巧克力和美酒是人生最大乐趣之一，更棒的是，科学家们说，这些享受还可以延长寿命。因为它们是白藜芦醇的重要来源，这是一种能够逆转细胞衰老迹象的强大化合物。要获得充分的抗衰老效果，请确保你吃了足量的黑巧克力和红酒。