小学生肥胖增多 缺少睡眠是重要原因

　　核心提示：现在小学生肥胖越来越多。昨天，记者从杭州市新世纪外国语学校了解到，该校四（1）班的孩子向上城区中小学生发出了一份“减肥”，号召小伙伴们一起零食。

　　省儿童医院内科主任兼内分泌科主任梁黎说，目前肥胖儿童越来越多，主要是生活习惯和饮食习惯发生变化引起。“运动少，走少，睡眠少，米饭蔬菜吃得少。”

　　梁主任特别强调早餐要吃好吃饱，牛奶要有，面包、米饭等主食要有，但更别忘了吃点生黄瓜和西红柿来补充各类维生素。而晚饭千万要吃得少，八分饱是最理想状态。

　　她同时家长给孩子制订一个“运动方案”，鼓励孩子参加运动。“最好就是家长能和孩子一起运动。”

　　而导致目前小孩子肥胖问题的还有一个重要原因是缺乏睡眠。“小学生10小时睡眠，初中生9小时睡眠。希望家长和学校一起来努力。”

　　中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢