想快速变瘦怎么办？推荐三种可以快速减肥的方法

　　核心提示：这周就要啦。周末就要去见男神啦。想快点穿上心仪已久的连衣裙……想要快速变瘦的理由千千万，但是能短期内瘦下去的方法却很难找。这次推荐三种可以快速变瘦的方法，三天轻松可以减重五斤哦。

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　　温馨提示：以下的减肥方法中有严格的饮食和大量运动，如果身体不适请不要尝试。如果在减肥过程中出现任何不适也请立即终止减肥。

　　减肥期间的食物主要是白水、酸奶和水果。其他食物完全不吃。三天就能减重五斤以上。另外还要在减肥期间搭配足量的运动，每天跳绳20分钟，肌肉伸展操20分钟。

　　酸奶是脱脂无糖酸奶。水果是苹果、火龙果或者猕猴桃等热量低、营养丰富并且食物纤维含量高的水果。

　　减肥期间的饮食时间：每天可以饿了就吃，但是不能吃撑，只要感觉不十分饥饿就要停止饮食。

　　减肥期间的食物是白水、水煮鸡胸肉和蔬菜大拌菜。吃三天就能轻松变瘦。除了饮食还要搭配适量的运动，这样才能瘦的更快速、更有型。每天慢跑半小时，波比跳20次，深蹲跳20次。

　　减肥期间的饮食时间：每天三餐饮食，但是晚餐不能吃鸡胸肉。并且三餐都不能吃撑，微微饱就要停止饮食。

　　减肥期间吃的食物是白水、水煮蛋和苹果。减肥期间依然要运动，可以是室外半小时以上的慢跑，也可以是室内十分钟的高抬腿慢跑+五分钟的开合跳。

　　减肥期间的饮食时间：每天早餐一个水煮蛋+一个苹果，上午十点一个苹果，午餐一个水煮蛋+一个苹果，下午三点一个水煮蛋+一个苹果，晚餐一个苹果。

　　三八妇女节减肥，可以让女人变得更美丽。下面39健康网编辑教你三八妇女节减肥方法，让这个专属于女人的节日过得精彩而有意义。相约在三八妇女节减肥，我们一起变瘦变美。

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