很多老年病与“渴”有关，老年人这样喝水才正确！

原标题：很多老年病与“渴”有关，老年人这样喝水才正确！

“多喝热水”是不少老年朋友常挂在嘴边的“养生法宝”，这样想来，他们的饮水量一定达标了。但事实上，很多老人存在水摄入不足的情况。

01

机体衰退

一些老人身体明明已经缺水，却感觉不到口渴，这和缺水信号接收不良有关。身体机能正常者缺水时，血液渗透压增高，下丘脑感受器会很快接收到缺水信号，继而产生口渴感觉。老人由于机体衰退，神经反射不敏感，身体不能立即感受到缺水，也就难以及时补水。

02

疾病影响

有的老人（如中风患者）腿脚不方便，连倒水喝都有困难，或外出时担心找不到厕所，为避免麻烦，干脆不喝水。一些老年男性有夜尿多的问题，担心喝水令起夜次数增加，影响睡眠。还有些老年女性有尿失禁问题，为控制尿量，故意少喝水。

水喝不对 身体受罪

身体内正常含水量约为60%~70%，步入老年后，逐渐降至60%以下。老年斑、皮肤干燥、视力模糊、大脑老化等与年龄相关的疾病，大多与体内水分不足有关。有研究表明，因中风住院且有脱水症状的人群出现功能障碍的几率是正常人的2倍。约20%的糖尿病患者因饮水不当，病情加重。水喝不够、喝不对，都会影响健康。

“渴”出肾脏病

流行病学研究发现，脱水与慢性肾病有关。北京市老年医学研究所原所长高芳