每天常做六动作可有效预防盆腔炎
作为女人,要预防私处各种各样的妇科疾病确实很不容易,尤其是盆腔炎。其实预防盆腔炎只要我们每天两次做下面这六个小动作,就可有效预防女性的盆腔慢性疾病。下面我们一起来学学吧。
自然站立,呼吸自然,放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
自然站立,呼吸自然,放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
自然站立,呼吸自然,放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。
自然站立,呼吸自然,放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
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- 标签:女人站立时私处的位置
- 编辑:刘敏
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