高血压患者，上厕所要注意这3点！有人就这样中风心梗了

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高血压患者，上厕所时容易导致血压升高，可能会发生一定的危险，医生有3条忠告：

上厕所时不要太用力

高血压病人在厕所里容易发生中风和心肌梗死，这其中，便秘往往是一个危险因素。无论血压正常与否，排便时用力都会使血压迅速升高，并在短时间内会出现反复波动。用力过度，血压的变化就会更加激烈，就有可能使大脑和心脏发生问题。所以，高血压病人要尽量避免便秘，上厕所时也不要太用力。

不要蹲着大便

老年人最好不要蹲着大便，因这不仅费劲，在用力之初还会使血压上升更明显，并使胸腔内压急剧上升。 由于血压对气温变化较为敏感，因此，冬天在厕所里可增加保暖设施，使厕所温度保持在18~20摄氏度。坐便器也可用布包上，避免直接坐在冰冷的硬座上。

不要憋尿

憋尿会使膀胱壁处于紧张状态，引起血压升高，而为了使血压下降，毛细血管就会扩张。可一旦排尿，解除了膀胱膨胀的状态，血压下降，但此时毛细血管仍旧扩张，这会引起排尿后血压迅速下降，严重时会致人晕厥。

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