畏寒怕冷、手脚冰凉都是因为身体虚！只要吃点它

　　本文原标题：《畏寒怕冷、手脚冰凉，都是因为身体虚！只要吃点它，暖和一整冬！》

　　天气一旦变冷，很多女性就会有手脚冰凉的困扰。其实女性手脚冰凉的主要原因是气血不足，气血无法供应到手脚的地方。

　　女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。如果不加以预防，会导致不佳，身体畏寒。

　　手脚冰凉不容忽视，气血两虚更不能！我们应从根本上去治疗，由内而外地解决手脚冰凉的问题。

　　俗话说，药补不如食谱，首先要推荐的是桂圆，桂圆是个宝，能补益心脾，对体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难以入眠的朋友尤其见效！

　　桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，能很好地为机体提供热能，补充营养，让身体变得非常暖和，同时含铁量也很高，对促进血红细胞再生有很好的作用，从而达到补血的效果。

　　桂圆中含有多种人体所需的微量元素，如铁、钾等，能促进红细胞再生。对于贫血导致的失眠、心悸、心慌等，有很好的缓解效果。

　　桂圆中含有一种可以祛除体内寄生虫的成分，能增强食欲，胃口不好的的朋友吃点桂圆准没错！

　　爱性注意了，桂圆中含有一些活性物质，能清除人体中的基，补充维生素和矿物质。女性经常吃桂圆，面色红润气色佳，40岁胜似20岁！

　　红枣是女性补血补气的最佳食材，而枸杞有滋补肝肾、润肤益气的功效，加上桂圆，是治疗手脚冰凉的佳品。女性经常饮用，补气血，暖身效果加倍！

　　做法 :桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。锅内放入清水，把食材全部放入，用小火熬30分钟。待红枣煮软后加入红糖即可。

　　桂圆红枣枸杞茶的滋补效果非常可观，最适合在下午3点时喝，能舒缓疲劳，此时肠胃最容易消化和吸收。但有慢性炎症、糖尿病、胃部胀气、湿热重的人群不宜饮用。

　　中医上说，生姜可解表散寒，而且含有植物杀菌素和姜辣素，可以杀菌和促消化。桂圆、红枣、生姜一起煮，不仅可以御寒，还能促进血液循环，达到气血双补的效果。

　　做法 : 红枣去核，生姜切片。把所有材料放进锅里，加水煮沸后，转小火熬20分钟。加入红糖再次煮沸后即可食用。

　　桂圆、红枣、生姜都是温补性食物，同食可以驱寒保暖，适合体质虚寒的女性，但阴虚火旺的朋友常喝会上火~

　　也许有朋友忍不住问，有没有既可以补气血，又不上火的吃法呢？其实可以搭配西洋参，西洋参性凉，可补气养阴，加上桂圆和枸杞，既能补气，又能养阴，补而不腻，温不上火！

　　做法： 材料洗净后放入锅里，大火煮沸后用小火熬20分钟，再加入冰糖调味。（桂圆肉和西洋参的比例最好控制在10：1，才不会上火）

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