足跟痛原因多 老人日常护理从这几方面做起

　　春季，带着和熙的春风，裹挟着飘飘洒洒，淅淅沥沥的春雨，把保存已久的佳酿全部，让人们为之陶醉，在第一场春雨过后的时节，换上轻装，去乡间田野的石子上多走走，会感到一种难得的温馨与舒畅，不失为一个踏青的好时光。

　　生活需要时常调剂，情绪需要时刻，尤其对老人和孩子，这个季节让老人们多出去走走，不仅能体味到生活的完美与惬意，还对老人的健康大有裨益。然而令人困惑的是，许多老人经常不愿踏出，而远游踏青，更是少之又少。究其原因，主要是因为老人随着年龄增长，脚部开始出现各种问题，走时间久了，足跟部会出现疼痛感，难免让老人越走越吃力，让老人踏青的意愿大为降低，而如何让老人避免足跟痛，让老人轻松无碍的出行，就必须详细了解老人足跟痛的原因。

　　在最新一期《健康时报》足力健冠名的老年人足部健康专栏中，中国中医科学院望京医院骨关节二科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问温建民教授，就老人足跟痛问题做了专门的——一部分老人是由于足部疾病问题，例如足底脂肪垫炎、跖筋膜炎与跟骨骨刺、跟腱止点滑囊炎等足部疾病，都会引发足跟痛，对于这部分病情较为严重的老人，应及时到医院进行就诊，做到对症下药。而另外一部分老人足跟痛问题，则更多与穿鞋不当有关，专家针对常见的足跟问题，从日常护理的角度，给出了三个可以缓解足跟痛的办法：

　　“减”：减少足跟负重刺激。老人在身体健康状况良好的情况下，可以选择骑自行车或游泳来取代走或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不会伤及脚部；

　　“泡”：老人晚上临睡前，可用适宜温度的水泡脚半小时左右，或将足部置外线灯、家用理疗仪等加热设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助；

　　“穿”：鞋子作为脚的装备，也很关键。老人选鞋，要尽量选择宽松的软底鞋，并在足跟部加上较厚的软鞋垫，或专用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。

　　对老人而言，前两个方法较为容易，但说到适合老人穿的鞋子，尤其考虑到舒适性和安全性等方方面面问题，就需要斟酌一番了，说到家喻户晓的老人鞋品牌，就不得不提足力健老人鞋，其产品系列拥有诸多实用功能，可满足老人日常生活所需。例如足力健安全鞋1.0A版，该款鞋不仅鞋头加宽，还采用了仿足弓设计的平衡支撑鞋垫，可让鞋子完美贴合老人的足弓，并搭配了EVA中底，缓冲作用明显减少地面对老人足跟部的摩擦，让老人走起来舒适、不累脚。除此之外，足力健安全鞋的鞋底还具有3D橡胶锯齿链条防滑设计，牢牢抓地，让老人安全加倍，行走更稳健。

　　唐诗云：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都”。诗中所描绘的春季景色，寓意正是早春美好的景色和期望，老人的脚舒服了，才愿意走出，才有更多的机会接触外面世界的美好，爱父母、爱老人，发于内心、让关爱始于足下。