头颈部保健按摩法

　　手法：两手四指从前额中部向颞部两侧作画图状推摩(即四指并拢，拇指分开，指腹放在按摩部位，慢速推动)，然后用中指和无名指捏住额部皮肤作轻柔的弧形移动(手指不可离移皮肤)(图1)。

　　手法：两手手指的指背分别在左右眉梢向颞部和耳垂推摩，再用同样手法从鼻翼和嘴角两旁向耳垂推摩，最后从颏部中央向颌骨角和耳垂推摩(图2)。

　　手法：两手拇指抵在颏部两侧，中指按在眼角下，用食指指腹从两眼内眦部沿鼻翼两侧向下，经过嘴角直向颏部推摩(图3)。

　　手法：1.两手掌和指腹由前额经头顶部按摩到后颈至耳垂下方(图4实线)，再从头顶向两侧颞部按摩到耳区方向(图4虚线.两手掌根紧贴两侧颞部，在耳后按摩到下颌角(图5)。操作时，动作应当协调、连贯。

　　预备姿势：坐式，左腿位于右膝上，左肘支撑在左大腿上，右臂平举，右手置于左肩上，左手掌托住右肘。

　　手法：1.右手掌自颈部后方向左肩推摩(图6)，再用掌根从颈后向左肩按压(按压时，手掌或掌根按贴在按摩肌肤，缓和下压，用力宜均匀)，两手交换按摩。2.两手四指从颈后乳突区向颈后下部作螺旋形按摩(图7)。

　　张又祥-主任医师朱晓东-副主任医师老年常用药老年科名院/名医北大人民医院

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医大学第一医院