香丹清分享几个肠道健康小知识

　　脾胃是后天之本,肠道脾胃的健康尤为重要,那么我们应该如何健脾补脾呢?香丹清肠道研究所的专家为大家提出以下两点,供大家参考。 1、每顿饭吃七成饱 吃少了补气,吃多了食气。谚语有云:少吃多滋味,多吃伤脾胃。一天到晚总想着吃,并且劳动量越来越小,把肠道脾胃都吃坏了。那么我们到底应该什么时候吃东西呢…

　　脾胃是后天之本,肠道脾胃的健康尤为重要,那么我们应该如何健脾补脾呢?香丹清肠道研究所的专家为大家提出以下两点,供大家参考。

　　吃少了补气,吃多了食气。谚语有云:少吃多滋味,多吃伤脾胃。一天到晚总想着吃,并且劳动量越来越小,把肠道脾胃都吃坏了。那么我们到底应该什么时候吃东西呢?其实我们本应听肚子的,肚子饿了的时候再吃,做到饭前肠鸣,不饿不吃。但是现在有很多人不是饿了再吃东西,而是听鼻子的,一闻好香就吃;听眼睛的,一看好看就吃;听嘴巴的,一吃好味就吃;听广告的,一说有好处就吃……

　　捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。大家在捏的时候,不必拘泥于,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走线,而捏脊梁骨的时候可以刺激到两条。捏脊梁骨的方法其实特别简单,捏起皮肉,放开,再捏起皮肉,旋即放开,不断重复以上动作即可。

　　事实上,据香丹清的专家了解,捏脊梁骨的益处很多,它能起到全面的保健作用,既可以健益脾胃,督一身之气;还可以疏通、调理脏腑、升降气机。另外,捏脊还具有滋阴补血、平抑心火的作用。

　　人们说,中国人十人九胃,十胃九寒。意思就是,十个中国人里,有九个人患有胃病,十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒冷、寒凉对脾胃来说是十分重要的。

　　脾属阴,最易受湿邪损伤,若脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃则会出现问题。湿为寒邪,对人体的危害很大。

　　脾怕甜,胃怕凉。甜腻,特别是浓度大的糖水,易使人产生湿气,脾则怕湿,因此香丹清大家甜食要少吃。

　　就是不能吃得太饱。这样,虽然你吃的东西少了一些,但你吸收的东西却没有减少,甚至有所增加,这样一来会大大的减轻你的脾胃负担。

　　此外香丹清的专家认为,适当的多做运动,多吃素,少忧愁等,都是脾胃肠道的不二。这几个方面都注意到了,脾胃肠道就会逐步变得健康起来。