静脉曲张日常保健方法有哪些？

　　南安市医院护理部主任郑佩璇：一是足浴，用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，足浴能加快腿部血液循喊，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢经脉曲张。另外，睡前用热水泡脚，还有助于安神入眠。

　　二是按摩脚，洗脚后，双手搓热，轻轻搓相关部位或，比如涌泉穴或太冲穴或太溪穴可全脚按摩，也可局部按摩。三是“高抬贵脚”每天将双脚翘起2~3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，有助于血液循环。四是揉搓腿肚，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边揉搓，每侧揉动20次左右，然后用同样的方法揉动另一只脚，有助于增强腿力。