腰椎间盘突出症的症状有？日常如何保健呢？

　　腰椎间盘突出症多见于青壮年，尤其是久坐白领或是体力劳动者。腰椎间盘突出症会有腰痛、患肢温度下降、腰部活动受限等症状，当你出现这些症状时，你将有可能患有腰椎间盘突出症。

　　多数腰椎间盘突出患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

　　一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

　　不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神刺激所致。

　　多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的和神经根的关系。

　　腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

　　其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似，主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础；对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度，以致易诱发本症状。

　　与肢体冷感相似，亦因患肢疼痛，反射性地引起交感神经性血管收缩。或是由于激惹了椎旁的交感神经纤维，引发坐骨神经痛并小腿及足趾皮温降低，尤以足趾为着。此种皮温减低的现象，在骶1神经根受压者较腰5神经根受压者更为明显。反之，髓核摘除术后，肢体即出现发热感。

　　用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通，使腰背肌肉得以调整。

　　沿受累的神经线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复区的神经组织。