老年心脑血管疾病日常预防及保健

　　1.吃饭要细嚼慢咽；2.说线.睡觉时、躺下时要慢；5.起床时要稳当、缓慢；6.如厕后起身要慢。另外，还要做到：做事情前先数10下，尤其是在起床前、睁眼后、穿衣后；还要有一个好心态，因为有了好的心态，就可以应付好多不顺心如意的事，故而不影响健康。

　　顺：人的健康要“顺天时地利”,故春夏养阳，秋冬养阴，四季养生要符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

　　补：即用中药调理、脏腑、气血。中医认为药食同源，所有的食物都有调理身体作用。

　　固：包括三方面，固精、固气、固神。过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、过思伤脾、过惊伤肾。

　　自治区中医医院保健科主任杨雨民：主任医师，硕士生导师；博士学位；全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。出诊时间：周四全天；周一上午。