脾虚怎么调理？很简单多吃这7种食物即可

　　脾虚也称之为脾胃不和，主要的表现就是消化能力变弱，容易出现消化不良和便秘等情况，吃东西的时候嘴巴也会没有味道，并且不喜欢吃、食欲差，但是有的时候也会容易觉得饿。如果人们在生活当中出现了这些情况，很有可能是脾虚了，需要吃一些东西来补补脾。

　　1、番薯。脾虚的人可以经常吃番薯，也就是人们经常所说的红薯，红薯是可以起到很好的补脾活血、益气通便的作用的，并且红薯的消化能力非常好，脂肪量和热量都很低，对于想要减肥的人来说也是一个非常好的食物。

　　2、薏仁。薏仁具有很好的利水、止泻、消肿的作用，同时也可以去除体内的湿气，对于腹泻和食欲下降都有一定的治疗效果，非常适合脾胃虚寒的人食用。将薏仁和红豆熬成粥，可以将治疗脾虚的功效发挥到最大值。

　　3、粳米。粳米其实也被称之为大米，不过跟大米也有不一样的地方。梗米对脾胃虚寒的人和对肌肉保健都有一定的帮助。不过一般梗米都是用来熬粥的，将梗米洗干净，放入适量的水，熬制九成熟，再加如葡萄干，将粳米和葡萄干都煮到稀烂就可以出锅了。

　　4、小麦。小麦相当于粗粮，是无谷类的食物，具有很好的补肾、清热止咳的效果，也可以让脾虚之后的症状慢慢的好起来。

　　5、芝麻油。平时用的油可以使用芝麻油，或者是可以在烹饪食物的时候加入芝麻油，因为芝麻油可以润滑，肠道繁殖大便干结，这样也可以让身体的毒素更容易排放出去了。

　　6、糯米。糯米非常适合脾虚的人食用，因为糯米可以暖和脾胃，对于治疗便秘和腹泻都有一定的功效。

　　7、大枣。大枣具有很好的补脾胃和益气血的效果，不过人一天只能吃三个大枣，因为一天只能消耗这么多的大枣，吃太多了也不利于消化，并且身体也吸收不了。同时在熬一些东西的时候也可以加入大枣，这样也可以将大枣补脾的作用发挥出来。

　　想要很好的补脾，其实是有很多的食物可以进行滋补的，只要大家在平时生活当中多加关注就可以了，不过要想更好的补脾还需要多进行锻炼，这样才可以起到更好的效果。