传统中医教你调理五脏六腑

　　肺主气司呼吸，通过口鼻和联通，很容易遭受外邪的。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，闭气到不能的时候，再呼出来，如此反复18次。平时还可以多吃养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

　　脾胃被中医称为后天之本，是气血生化之源，源头健康了，气血才旺盛，气血旺盛了身体才健康。健脾和养胃分不开，饮食宜每次吃七八分饱，还可以做一些运动和按摩，比如每天起床和睡前都各做摩腹功（仰卧在床，以脐为中心，顺、逆时针方向各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下穴各100下），这个摩腹功，他了近40年，天天如此。平时还可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃的食物。

　　肾是先天之本，经常按摩脐下穴、关元穴，并同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾。每天早上起来都叩齿吞津，平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，长期，都是养肾的方法。

　　中医特色诊疗调理蕴含着丰富多彩的治疗方法，如各种针法、灸法、埋线、足疗、手疗、耳穴、捏脊、拔罐、刮痧、体疗、磁疗、药物贴敷、气雾、药酒、药茶、药枕及现代的药物离子导入等等。这些各具特色的疗法，都是在中医学治疗思想的指导下形成、发展和使用的，都遵循中医学的治疗原则，是中医治疗学不可分割的组成不封，也极大地丰富了中医治疗学的内涵。这些疗法在使用时。中医特别强调以实用和治疗为导向，提倡其合理的，综合的应用，目前临床上，针药并行、针灸同用、针罐并施、药石合治等等的疗法更是不胜枚举，大大提高了中医治疗的疗效。