改善湿热体质效果很好的几个方法

　　湿热体质的人群要做好调养工作，做好身体的调节工作，拔罐和刮痧比较适合人体调理，能够将人体内的有害物质清除体外具有疏通的作用，也可以通过药物进行调理，如何改善湿热体质？一定要用对方法。

　　中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作，否则会引起不必要的。

　　在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。

　　湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。

　　专家表示，体内有湿热的人脾气是比较差的，容易、烦闷，或者说负面情绪会比普通人来得重，此时我们也需要注意方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，看一部喜剧电影等，这些都可以让我们转移注意力。

　　湿热体质的人群可以通过药物调理，也可以通过中医按摩的方式来调理，同时也需要注意情绪的调节，不要经常生气，对身体的危害非常大，需要及时宣泄不良情绪，经常听听音乐、散散步，能够转移注意力。