如果身体有这样的症状可能是体质湿热该如何调理呢？

　　注意：1禁忌熬夜：熬夜会加重湿热症状，会增加肝胆解毒的压力，热量和热量代谢不能丢失，所以呢会积累越来越多。

　　在中医中，肝脏是木头，脾脏是土壤，木头是土壤，肝脏是燃烧的，脾脏是自然空的，脾脏是湿热的！

　　调理方案：1：湿热的人应该通大肠通过胆囊，大肠具有清热利湿的作用，胆囊在关节上行走。大肠是胆囊的最佳调理解决方案。它可以通过敲击，刮痧和按摩来调节！

　　2运动：人们有湿热，肌肉关节停滞的水分，所以我们要多做运动的肌肉和关节，不适合剧烈运动，不要过多的汗水。

　　3刮痧：刮痧的作用是调节血液循环，舒筋活络，刮痧可以在中向表皮刮去深层湿热，帮助代谢湿热。

　　饮食方向：你可以吃：西瓜，葡萄柚，苹果，梨，葡萄，草莓，甜瓜，甘蔗等甜冷水果（脾胃不能吃热），但还吃一些热量和潮湿的食物，如：莲子，苜蓿，蚕豆，鸭，鱿鱼，甜瓜，丝瓜，葫芦，苦瓜，黄瓜，白菜，甘蓝等甘平冷食。

　　特别推荐：红豆糯米粥（红豆和糠炒糯米）不在超市里出售，在超市里没药效果只能补充能量。

　　今天潮湿的和调理主题已经结束，我们要根据自己的身体找到最合适的调理和保养方向，如果你不准确，你可以找我私聊，谢谢各位，我会继续努力

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