国医大师的减肥调理方有这些特征的人都该试试

　　胖，成了很多人的“疑难杂症”，有的人拼命减肥却瘦不下去；有的人好不容易瘦下去，没两天又胖回来了……实在是让人备受！

　　于是，上周四关于减肥的节目一经，粉丝们就热情高涨。想要回顾节目内容，获取详细的瘦身方。今天，可可就将节目内容整理成文，以供大家回顾。

　　王老认为，人的体质分为九种：气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀（过敏）体质、平和体质。其中，平和体质是最完美的，而痰湿、痰湿+血瘀、气虚，这三种体质与肥胖有很大的关联。

　　痰湿体质的人比较容易发胖，怎样辨别自己是否是痰湿体质？痰湿体质的人群又该如何减肥？

　　①对比脸的长度和宽度：从额头最突出的到下巴的最低点，是脸的长度；颧骨两侧的连线，是脸的宽度。脸的长度与宽度越相近，说明越接近容易发胖的痰湿体质。

　　③对比脸的上下宽度：太阳穴两端和咬肌两端的长度对比越相近，越可能是痰湿体质。

　　痰湿体质的人肚子“肥满松软”，肥满是指肚子大，松软是指肚子柔软下垂不成型。如果你的肚子、大腿内侧、手臂内侧存在相同的情况，可能预示痰湿体质。

　　痰湿体质的人 “脸上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡觉打呼噜”，这种打呼噜的情况与普通的不同，可能会出现呼吸暂停的现象。

　　痰湿体质不仅容易发胖，还是很多疾病的重要因素。王老提出了一个“体质土壤学说”，认为痰湿体质是高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病的“土壤”，痰湿体质人群是这些疾病的高危人群。

　　肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子12g。

　　1.将除了砂仁之外的所有药材放入锅中，倒入没过药材一寸的水量，把水煎煮到还剩200ml左右时，将水倒入碗中备用；

　　2.再加入相同的水量，继续煎煮第二次，关火前5min下入砂仁，煎煮成功后倒入碗中；

　　3.将两次煎煮得到的各200ml药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。

　　肉桂是方子中的君药，《神农本草经》说“肉桂，久服轻身不老”，它能够温化润化脾胃的功能，温阳化气、助汗。现代医学也证明，其中的肉桂醛具有辅助燃烧脂肪的作用。

　　陈皮能理气化痰、健脾和胃；冬瓜皮利水道，利水消肿，有助于祛痰；荷叶生发阳气、去脂瘦身；茯苓利水渗湿、健脾益气、宁心安神；砂仁化湿行气、醒脾和胃；莱菔子利肠道、消食化积、下气消痰。

　　这个方子通过健脾和胃、利水渗湿，来健全脾胃功能，调节代谢，有助于排出痰湿，达到改变痰湿易胖体质的作用。

　　痰湿体质人群在日常饮食中很有讲究，有些食物会让痰湿体质更加严重，它们都是什么呢？

　　酸味食物，比如柠檬、醋等，具有的性质。而痰湿本身就是体内的痰、湿等代谢不出去，如果食用具有作用的食物，就可能加重痰湿积聚。

　　寒凉食物，如西瓜、香蕉、柚子、石榴、梨、西红柿、黄瓜、豆芽等，痰湿体质人群也要少吃。痰湿就像湿衣服，需要用太阳晒干，而寒凉的食物不能起到温暖的作用，可能会让痰湿进一步加重。

　　肉类以白肉为宜，如鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等。尤其鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿的作用，有助于减肥，适合痰湿人群食用，推荐煮汤。

　　痰湿体质人群适合吃的谷类、豆类有：扁豆、赤小豆、薏米、山药，具有健脾利湿化痰的作用；果蔬类适合吃冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、芥菜、紫菜等。

　　1.将鲤鱼去头、去骨、去刺，取出鱼肉，片成鱼片，加入盐、料酒、胡椒粉，抓拌均匀；再分别将冬瓜、生姜、白萝卜切成丝；

　　2.将鱼片放在刀面上，再放上三丝，卷起；卷好的鱼片放入盘中，入锅蒸制12分钟；

　　4.锅中加入少许清水、盐、白糖，放入木瓜泥，烧开后勾入少许芡粉，烧成流利状，浇在蒸好的鱼片上即可。

　　1.将豌豆、薏米、赤小豆用温水浸泡40分钟，再与洗净的山药一同上锅蒸制40分钟；

　　2.将蒸好的豌豆、薏米、赤小豆放入碗中，加入适量白糖，碾碎并搅拌均匀， 山药也碾成山药泥；

　　3.取一张竹帘，撒上适量奶粉，放入晾凉的山药泥，用手摊平；再放入搅拌好的豆馅，卷成卷儿，切成小块即可。

　　钞票纹：痰湿体质人群的脸颊部位可能会有毛细血管堵塞，表现为细微的红血丝，就好像百元大钞上很细的红色纹。

　　舌下静脉淤紫：普通人舌下静脉很浅或看不到，但血瘀的人舌下静脉会又青又紫。

　　黑斑：脖子、腋窝、大腿根等褶皱部位皮肤发黑，称为假性黑棘皮症，也叫“黑胖子”。

　　药材：肉桂10g、陈皮20g、冬瓜皮20g、荷叶30g、茯苓15g、昆布15g、姜黄10g、生山楂20g。

　　方法：将药分两次煎煮，两次药汤混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。

　　功效：昆布能软坚散结，善于化顽痰；姜黄活血化瘀、行气止痛、辅助降血脂；山楂能消食化积、活血化瘀，辅助缓解痰湿血瘀体质。

　　以下8道题都有四个选项：A.很少（每年少于2次），B.偶尔（每年2~4次），C.经常（每年5~6次），D.总是（每年8次以上）。

　　四个以上C或D，可能预示气虚体质。脾的运化功能不好，饮食、水分等不能正常运化，就会变成气虚的“白胖子”。这类人群通常会有早晨眼肿、下午腿肿的表现。

　　生黄芪30g、茯苓20g、山药20g、陈皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。方法：

　　两次煎煮，第二次煎煮时才放入肉蔻，两次汤药混合，饭后一小时服用，每日一次，一个月为一个疗程。

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