孩子秋季厌食怎么办饮食调理来改善孩子厌食

　　秋季天气虽然说比较清爽，但是不免还会有些干燥，在这时期，孩子也比较容易厌食。那么孩子秋季厌食应该怎么办？如何调理孩子的饮食？

　　由于秋季天气变得干燥，并且气温并没有降低多少，所以，小儿身体里的水分蒸发的就会特别快。所以秋季给小儿补水是很重要的，，最好是喝白水。饮料和牛奶并不能代替白水对人体的作用，并且饮料喝多了会打破小儿身体的身体平衡，使小儿更容易生病。

　　饮食要注意了，秋天虽然天气还很炎热，但是季节就是季节，到了秋季虽然中午的时候还特别热，但是一早一晚的就会明显感觉到空气中的丝丝凉气了，这种感觉北方会更明显。所以说秋天不要再让小儿吃凉食喝冷饮了，因为如果秋天还要吃这些伤脾胃的凉东西的话，到了冬天就更不好调理了，说不定会落下毛病，比如说慢性肠胃炎等等。

　　增强运动，大家都知道‘春困秋乏’的道理，我们到了秋天会觉得浑身乏力，小孩子到了秋天也是一样的，这跟季节的变化，人的新陈代谢有关系。所以说，提醒小孩多运动是很有必要的，小孩只要“动”起来了，胃口也就“动”起来了，因为消化变快，小孩儿本身的新陈代谢就快，所以只要动起来，胃口就会好起来了。

　　1、幼儿的饮食要注意荤素搭配，为了防止便秘所致的厌食，在营养的前提下，着重注意平时多喝些水，多食些清凉的蔬果，如萝卜、藕、百合、荸荠、山药和香蕉、生梨等。主食要粗细配合，增加膳食纤维的摄入量，使肠道中水分能充分吸收，正常菌数量恢复，肠蠕动增加，大便变软，改善便秘，一旦体内废物能及时排出，食欲也就自然增加。

　　2、在这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产生内热。早餐最好让孩子喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。平时注意多给孩子吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。

　　3、采取“少食多餐”的办法，家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。吃水果，最好是吃梨子、甘蔗一类生津止渴、润喉去燥的品种。孩子小，可以把梨子去皮、去核，切块加冰糖煮，连汤给孩子吃喝。

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