不管男女多食9种食物排毒养颜抗衰补充营养增强体质人长寿

　　土豆含有丰富的维生素C和多种矿物质等营养成分，能提高免疫力，增强抗病能力，还有美容养颜，润肠通便，化痰止咳，防癌抗癌，预防心血管老化的作用，增强体质。

　　红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质，排毒养颜、滋补身体。

　　西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，还含有丰富的钙和维生素K，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。常健康的蔬菜。

　　黑加仑中含有丰富的有机酸，尤其以柠檬酸为主。这些柠檬酸等有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排出体外，而且还能新的乳酸产生，达到清洁血液、补血养气、延缓衰老的作用。

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改脏活能等功效;同时红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的。