家长：女孩初经时期不调养问题可大了

　　一般少女的初经年龄平均是11-13岁，由于气候、遗传、营养的影响，初经的年龄会有所不同，最早可能为10岁，最晚为18岁。初来时月经为暗红色、月经周期不规则，经量也会不多，因身体的内分泌系统尚未完全成熟，需等到身体成熟后，才逐渐形成周期性月经。初经的少女若没有趁这段时间好好调养好身体，容易出现

　　(4) 每天要喝足量的水，包括菜汤、果汁、饮料、白开水等，至少要超过1500cc。

　　(5) 少吃酸涩食物，例如芭乐、青梅、杨梅、杨桃、李子、柠檬、橄榄等，以免使血管收缩，血液涩滞，不利于经血畅行与排出，而造成经血瘀阻，引发经痛。

　　〝红豆〞富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的效果。〝薏

　　仁〞可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消肿的作用。〝红枣〞性温、脾胃经，

　　有补中益气，养血安神，缓和药性、使血中含氧量增强、细胞，是一种优秀的