【居家】众多减压方式中，这个方法不可缺，你在做吗？
众多减压方式中，运动不可缺
运动缺位，压力会折磨心血管和免疫系统
美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授 朱为模
能促进人体和压力做斗争的内啡肽的分泌
调节身体各系统
体验节奏和流畅感，让身心放松
促进社交
有助好的睡眠
接触阳光，补充维生素D
以出汗为核心
把各种运动混合在一起练，心率要有起伏
跟力量训练结合起来
把运动形式和压力的特点结合起来
编辑 || 楚超 李娜
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