多做仰卧起坐少得妇科病

　　研究发现，超八成长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰卧起坐能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、炎、宫颈疾病等。

　　仰卧起坐看似简单，想做好实际上是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点：

　　3.女性每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。仰卧起坐不宜过猛、过快，若脊椎有问题或出现骨质疏松，应遵医嘱。

　　需要注意的是，女性月经期不要做仰卧起坐。因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能在卵巢上形成囊肿。